Onko maidon munissa ja maapähkinävoissa proteiinia?

Maito on hyvä proteiinin lähde, joka tarjoaa noin 8 grammaa kuppia kohden. Maidon proteiini on täysproteiinia, mikä tarkoittaa, että se sisältää kaikki kehosi tarvitsemat välttämättömät aminohapot.

Munat ovat toinen erinomainen proteiinin lähde, joka tarjoaa noin 6 grammaa isoa munaa kohden. Munan proteiini on myös täysproteiini.

Maapähkinävoi on hyvä kasvipohjaisen proteiinin lähde, joka tarjoaa noin 7 grammaa 2 ruokalusikallista kohden. Maapähkinävoi on myös hyvä terveellisten rasvojen, kuidun sekä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde.

Erilaisia ​​proteiinipitoisia ruokia sisältävä ruokavalio on tärkeää hyvän terveyden kannalta. Proteiini on välttämätön kudosten rakentamiselle ja korjaamiselle, hormonien ja entsyymien tuottamiselle sekä ravinteiden kuljettamiselle koko kehossa.