Kuinka monta kaloria kahden munan munakkaassa?

Kahden munan munakkaan kaloripitoisuus voi vaihdella ainesosien ja valmistustavan mukaan.

Kahdesta suuresta munasta valmistettu perusmunakas, joka on keitetty tarttumattomassa pannussa pienellä määrällä öljyä tai voita, sisältää noin 240 kaloria.

Jokainen suuri muna sisältää noin 70-80 kaloria, joten kahdesta munasta on noin 140-160 kaloria munakas.

Ylimääräiset kalorit tulevat ruoanlaittorasvasta ja kaikista muista munakkaaseen lisätyistä ainesosista, kuten juustosta, vihanneksista tai lihasta.

Tässä on kahden munan perusmunan ravintotietojen erittely ilman muita ainesosia:

- Kalorit:240

- Rasvan kokonaismäärä:14 g

- Tyydyttynyttä rasvaa:4 g

- Kolesteroli:370 mg

- Proteiinia:22 g

- Hiilihydraatit:1 g

- Kuitu:0 g

- Sokeri:1 g

Huomaa, että nämä arvot ovat likimääräisiä ja voivat vaihdella tiettyjen ainesosien ja käytettyjen kypsennysmenetelmien mukaan.