Miten tehdä Healthy pannukakkuja

pannukakkuja ovat hyvä aamiainen ja erittäin runsas, mutta usein ne eivät ole niin terveellisiä kuin ne voisivat olla. Tämä on yksi enemmän terveellisiä reseptejä tekevät suuria lettuja ilman yhtä paljon rasvaa niihin.
Mitä tarvitset
1 kuppi vehnäjauhoja, siirtyi
1 rkl. leivinjauhe
2 munanvalkuaista
1 rkl. sokeri
2 rkl. safloriöljy
1 kuppi rasvaton maito
parilalla
Vähärasvainen ruoanlaitto spray
Lasta
Vatkauskulho
sekoittaminen lusikka
Kauha
Ohjeet

1. Liitä parilalla ja säätää lämpötilaa 400 astetta. Salli parilalla esilämmittää tulee sekoittamalla pannukakku seoksen.
   

2. Vuonna kulhoon, lisää jauhot ensin. Jos jauhoja ei ole muuttunut, tämä on hyvä aika siirtää jauhot kulhoon.
   

3. Lisää vuonna leivinjauhe ja sokeri jauhot ja sekoita ainekset keskenään hyvin.
   

4. Lisää munanvalkuaiset, safloriöljy sekä maidon kuiva seos. Sekoita, kunnes on hienoisia kuplia tulevat seoksesta. Varo, ettet overmix, koska tämä tekee lettuja vähemmän pörröinen.
   

5. Käytä kauhalla ja lusikka noin neljäsosa cup 1/2 kuppi pannukakku seoksen päälle sileä ja kokki toiselle puolelle, kunnes muodostuu kuplia yläosassa. Käännä pannukakku päälle puoliväliin asti ponnahtaa ylös.
   

6. Poista parilalla ja palvella.