Mitä terveyshyötyjä appelsiineista on?

- Sisältää runsaasti C-vitamiinia :C-vitamiini on välttämätön ravintoaine, joka osallistuu immuunijärjestelmän toimintaan, kollageenisynteesiin ja raudan imeytymiseen.

- Hyvä kuidunlähde :Kuitu auttaa pitämään sinut kylläisenä ja tyytyväisenä, edistää ruuansulatuksen terveyttä ja voi alentaa kolesterolitasoja.

- Sisältää antioksidantteja :Antioksidantit auttavat suojaamaan solujasi vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.

- Voi vähentää sydänsairauksien riskiä :Appelsiinin kuitu, kalium ja C-vitamiini voivat kaikki auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä.

- Saattaa alentaa kolesterolitasoja :Appelsiinin liukoinen kuitu ja pektiini voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoja sitoutumalla kolesteroliin ruoansulatuskanavassa ja estämällä sen imeytymisen.

- Voi auttaa hallitsemaan verenpainetta :Appelsiineissa oleva kalium voi auttaa alentamaan verenpainetta estämällä natriumin vaikutuksia.

- Voi parantaa ihon terveyttä :Appelsiinin C-vitamiini on tärkeä kollageenin tuotannossa, joka on proteiini, joka antaa iholle vahvuutta ja joustavuutta.

- Saattaa suojata silmäsairauksilta :Appelsiineissa oleva C-vitamiini ja luteiini voivat auttaa suojaamaan ikään liittyviltä silmäsairauksilta, kuten kaihia ja silmänpohjan rappeutumista vastaan.

- Voi vahvistaa immuniteettia :Appelsiinin C-vitamiini ja antioksidantit voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja vähentämään infektioiden riskiä.

- Saattaa parantaa kognitiivista toimintaa :Appelsiinin antioksidanttiset flavonoidit voivat auttaa parantamaan kognitiivisia toimintoja ja suojaamaan hermoston rappeutumissairauksilta, kuten Alzheimerin taudilta.

- Voi vähentää munuaiskivien riskiä :Appelsiinin sitruunahappo voi auttaa vähentämään munuaiskivien riskiä estämällä kalsiumoksalaattikiteiden muodostumista.

- Voi parantaa luuston terveyttä :Appelsiineissa oleva C-vitamiini ja kalsium voivat auttaa parantamaan luuston terveyttä ja vähentämään osteoporoosin riskiä.

- Voi vähentää syöpäriskiä :Appelsiinin antioksidanttiset ja tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet voivat auttaa vähentämään tiettyjen syöpien riskiä, ​​mukaan lukien keuhkosyöpä, mahasyöpä ja rintasyöpä.