Miten tehdä Healthy Low Carb Sekoita Fry

Making terveellisiä, mutta herkullinen alhainen carb sekoita paista ei ole vaikeaa. Low carb sekoitetaan poikaset voivat maku suuri ja se voi vaihdella riitä auttamaan tehdä low carb ruokavaliota helpompaa. Lisäksi, jos tehdään oikein, tämä sekoitetaan poikaset on yhtä täyttöä kuin korkea carb ateria, ja ei jätä sinua nälkä lisää myöhemmin.
Mitä tarvitset
Kana tai kalkkuna
Vihreät pavut
Bell paprikat
Porkkanat
Selleri
Sienet
Kaali, pinaattia tai molemmat
Vihreä sipulit
Sipuli (valinnainen)
Parsakaali
Parsa
paistinpannu
soijakastike tai muu kastike sekoita paista
Can mustia tai Pinto pavut
Ohjeet

1. Dump riisi. Riisi on täynnä hiilihydraatteja. Verryttely jotkut mustia papuja tai Pinto pavut käyttää näitä sijasta riisiä. Paitsi että tämä lisää ylimääräisiä proteiinin teidän ruokavalio, mutta pavut myös täyttää sinut ylös.
   

2. Vältä korkeita carb kasviksia kuten perunaa ja punajuuret, ja rajoittaa käyttöä maissi, porkkana ja herneet. Monet alhainen carb vihannekset toimivat paremmin; kokeile parsakaali, paprika, pinaatti, kaali, sienet, selleri, kevätsipulia, kukkakaalia tai vihreitä papuja.
   

3. Leikkaa tai kuutioi kasvikset ja sienet. Dash joissakin soijakastiketta tai, entistä välimerellinen tunnelma, käytä oliiviöljyä.
   

4. Tee sekoita paista liha raskas käyttäen kalkkunaa ja kanaa. Kala sekoita paista ei toimi aivan yhtä hyvä, mutta se voi olla hyvä yhdistelmä toisen valkoisen lihan.
   

5. Cook tavalliselta sekoita paista maistaa, ja käytä sängyn papuja sijaan riisiä pohja.