Miten Cook Red Kale

viileä kausi, vuosittaiset kasvis värikkäitä, kiertynyt lehdet, punainen lehtikaali (Brassica oleracea) viljellään pääasiassa keväällä ja syksyllä. Vaikka tehtaan on usein käytetty koriste, lehdet ovat flavorful ja runsaasti ravintoa. Basic valmistelu punainen lehtikaali on paljon samaa kuin pinaatti; huuhtele lehdet kylmään veteen ja ravista ylimääräisen kosteuden poistamiseksi. Muista leikata kuitumainen johtuu kypsä lehdet.
Mitä tarvitset
höyrystimen
Kasari kannellinen
Salt
Pepper
Oliiviöljy
jauhettu valkosipuli
parmesaania
Keitto potin
Kuutioi perunat
Makkara
Chicken
Linssit
Garbanzo pavut
Porkkanat
Selleri
Kookosmaito
Chicken tai kasvisliemi wapdam Intian-tyylinen mausteet
pizza taikina
Sliced ​​butternut squash
Makea punasipulia
Rosemary
balsamiviinietikkaa
Ohjeet

1. Steam punainen lehtikaali nopeaa ja terveellistä kasvis ruokalaji. Aseta lehtikaali höyrylaiva, sitten laittaa höyrylaiva kattilassa pienellä määrällä kytevän vettä. Peitä kattila ja höyry lehtikaali noin 5 minuuttia. Valuta vesi ja tarjoile punainen lehtikaali suolalla ja pippurilla.
   

2. Kuullota punainen lehtikaali nopeasti oliiviöljyä, sekä kynsi murskattua valkosipulia. Tarjoile lehtikaali kuuma ripottele raastettua parmesaania.
   

3. Sisällytä punainen lehtikaali muiden ainesosien lämpimimmät keitto. Esimerkiksi punainen lehtikaali paria hyvin kuutioiksi perunaa, makkaraa ja kanalientä. Voit myös tehdä intialaistyylinen keitto punaisia ​​lehtikaali, linssejä, garbanzo pavut, porkkanat ja selleri haudutetaan kookosmaidossa ja kanaa tai kasvisliemi. Mausta keitto suolalla ja Intian mausteita kuten currya, jauhettua korianteria, garam masala, keltainen sinapinsiemenet, cayenne pippuria ja tuoretta inkivääriä.
   

4. Tee terve pizza punaisia ​​kaalia ja muita täytettä kuten ohuina viipaleina butternut squash, raastettua parmesaania ja makeita punasipulia. Pieniä määriä tuoretta, hienonnettua rosmariinia, balsamiviinietikka, suola ja mustapippuria lisätä ylimääräisiä maku.