numero kaloreita hapanimelä kana riippuu resepti. Useimmat reseptit ovat noin 500 kaloria kohti.
Ravintoarvo

Kalorit 494
Proteiini 33,8 g
Hiilihydraatit 81.2g
Dietary Kuitu 2.2g
Sugar 21,4 g
Fat Yhteensä 2.8g
Muu Hiilihydraatteja /Sokeri Pörssissä 0.5
tyydyttynyttä rasvaa 2,3 g
Mono-tyydyttymättömiä rasvoja 2,7 g
Hyvin vähärasvaista lihaa /Protein Pörssissä 3.5
monityydyttymättömiä Rasva 2,1 g
% peräisin rasvasta 5,3%
Kolesteroli 66 mg
Natrium 412 mg
Vitamiinit

Vitamiinit% RDA Minerals% RDA
vitamiini 457 IU 9%
Kalsium 47 mg 5%
Tiamiini (B1) 2.16mg 144%
Copper 2,57 mg 129%
Riboflaviini (B2) 1.95mg 114%
Iron 3.8mg 21%
Niasiini (B3) 17.2mg 86%
Magnesium 70 mg 17%
B6-vitamiini 3.01mg 151%
Mangaani 2.42mg 97%
B12 0.53mcg 27%
Fosfori 346 mg 35%:
C-vitamiinia 19.9mg 33%
Kalium 583mg 17% < br /> E-vitamiini 2,5 IU 8%
Seleeni 47.4mcg 68%
Folaatti 23mcg 11%
Pantothentic Acid 2.10mg 21%
resepti hapanimelä Chicken

resepti edellä mainittujen ravintoarvoa, löytyy http://www.mealsforyou.com: hapanimelä kana resepti.
ravitsemukselliset edut hapanimelä kana

Vaikka kana on proteiinia ja rautaa, ravitsemukselliset hyödyt kana ovat huomattavasti suuremmat haittoja, jotka tulevat syvältä paistamiseen kana hapanimelä kastike lisää lähinnä kaloreita ja sokeria .