Miten Cook Tilapia kanssa Coconut

mieto maku tilapia tekee siitä sopivan kalan muodostettaessa lähes minkä tahansa maku yhdistelmä. Siika ottaa hieman makea, pähkinäinen maku kun keittää kanssa kookos hiutale kuori, tuoreista tai pakattu, silputtu kookosta. Voit leipoa kookos-pinnoitettu tilapia tehdä terveellisiä ja paista öljyssä tehdä rapeaa kuori ja lisätään maun, mutta ylimääräisiä kaloreita. Kokeile kookos tilapia muiden trooppisten makuja, kuten mango-pohjainen salsa tai riisiä keittää makea kookosmaitoa veden sijasta.
Mitä tarvitset
Paper pyyhkeet
Jauhot
Egg
Milk
kookoshiutaleita
Bread murusia
vuoka
Skillet
Oil
Digitaalinen paistomittari
Ohjeet

1. Sulata tilapia ja taputtele pois kaikki ylimääräinen vesi paperipyyhkeellä.
   

2. Roll tilapia jauhot kunnes tasaisesti päällystetty käyttäen kookos jauhoja tai vehnäjauhoja.
   
   

3. ruopata jauhot päällystetyt tilapia seokseen vatkattu muna laimennettu hieman maitoa helpottaa takki tilapia. Jauhot imee muna seos ja pitää sen kalan.
   

4. Roll muna-kastettu tilapia vuonna yhtä suuret makeuttamaton silputtu kookosta ja valitsemasi korppujauhoja. Käytä korppujauhoja valmistettu paahdettu leipä tai japani-style Panko. Takki tilapia huolellisesti kookos seoksella, ja ravista pois kaikki ylimääräinen.
   

5. Paista tilapia päälle uunipellille tai paista kuumassa öljyssä pannulla kunnes kookos pinnoite on kultainen ruskea ja sisälämpötila kalan saavuttaa 145 celsiusta. Se kestää vain muutaman minuutin kummallakin puolella paista kookos tilapia haluttuun lämpötilaan, mutta se kestää noin 20 minuuttia, kun paistetaan uunissa, säädetty noin 400 F. Cook kertaa myös vaihdella riippuen paksuudesta tilapia fileet, joten tarkista lämpötila instant lukea digitaalinen lihalämpömittaria eikä luottaa ajoissa tai väriä osoitukseksi doneness.