Kuinka monta kaloria porsaan adobossa?

Porsaan adobon kaloripitoisuus voi vaihdella tietyn reseptin ja käytettyjen ainesosien mukaan. Yleisenä referenssinä voidaan kuitenkin todeta, että yksi annos porsaan adoboa (noin 200 grammaa) sisältää tyypillisesti noin 300–400 kaloria.

Tässä on erittely tyypillisen porsaan adobo-annoksen ravintoarvotiedoista:

1. Kalorit:300-400 kcal

2. Kokonaisrasva:15-20 g

3. Tyydyttyneet rasvat:5-7 g

4. Kolesteroli:70-80 mg

5. Natrium:500-600 mg

6. Hiilihydraatit:20-25 g

7. Ravintokuitu:2-3 g

8. Proteiini:25-30 g

On tärkeää huomata, että kaloripitoisuus ja ravintoarvotiedot voivat vaihdella valmistustavan, annoskoon ja muiden käytettyjen ainesosien mukaan. Tarkemman esityksen saamiseksi on aina parasta viitata tiettyyn reseptiin tai ravintoarvomerkintään, jos sellainen on saatavilla.

Lisäksi porsaan adoboa tarjoillaan usein riisin kaltaisten lisukkeiden kanssa, mikä voi lisätä ateriaan lisää kaloreita. Kalorien saannin hallitsemiseksi voit harkita annoskoon säätelyä tai terveellisempien valmistusmenetelmien, kuten grillauksen tai ohuempien sianlihan paloittelun valitsemista.