Quick & Terveet Chicken Meal Ideas

Luutonta nahatonta kananrintaa voidaan käyttää monin eri tavoin. Ostot pussi valmiita kokki kanan voit valmistaa nopeasti ja terveellisiä aterioita perheellesi.
Lemon Pepper Chicken

  • Harjaa kummallakin puolella kanan rinnat ruokaöljyllä. Ripottele jokainen pala kanaa sitruuna pippurilla ja paista uunissa 400 asteessa vähintään 20 minuuttia tai kunnes kana ei enää vaaleanpunainen.
    BBQ Chicken

  • Bake kananrintaa 350 asteessa F. 5 minuutin välein, harjalla jokainen pala kanaa sinun suosikki barbecuekastiketta. Paista vähintään 30 minuuttia tai kunnes kana on keitettävä kokonaan.
    Leveästi Chicken ja Rice

  • Cube kanaa ja ruskean pannulla sipulia ja paprikaa. Kypsennä riisi erillisessä potin, mukaan paketti suuntiin. Kun kana on kypsää, yhdistää tölkki kerma sienikeitto, 4 oz. sekä Velveeta juustoa ja keitetty riisi.
    Broiled kana

  • Ripottele suolaa ja pippuria molemmille puolille kananrintaa. Aseta kana päälle broileri pannulla ja aseta uuni broileri hi. Aseta top uuni telineeseen suoraan broileri ja paahtaa kanaa vähintään 4 minuuttia kummaltakin puolelta.
    Kana nuudeli keitto

  • Leikkaa kaksi kananrintaa kuutioiksi. Brown liha keitto potin. Kun liha on kypsää, lisää voi ja kasviksia ja kaksi kupillista kanaliemi. Lisää puoli kupillista pieniä keittämättömät nuudelit keittoa ja hauduta, kunnes nuudelit ovat pehmeitä.
    Parmesaanikana

  • Vuonna pieni kulho, yhdistä muna ja 4 rkl. maitoa. Kasta kukin broileria taikinaan seokseen sitten takki korppujauhoja. Paista kana 350 asteessa vähintään 15 minuuttia. Kaada tölkki spagetti kastike kana ja paista vielä 10 minuuttia.