Mikä punaviini on paras HDL:lle?

Punaviini sisältää antioksidantteja, jotka voivat auttaa lisäämään HDL-kolesterolin, "hyvän" kolesterolin, joka auttaa suojaamaan sydänsairauksilta, tasoa. Mutta kaikki punaviinit eivät ole tasa-arvoisia. Joissakin punaviineissä, kuten pinot noir- ja cabernet sauvignon -rypäleistä tehdyissä punaviineissä, on korkeampi antioksidanttipitoisuus kuin toisissa. Yleensä punaviinit, joissa on syvän punainen väri ja voimakas aromi, sisältävät todennäköisemmin runsaasti antioksidantteja.

Tässä on joitain punaviinejä, jotka ovat erityisen hyviä HDL:lle:

- Pinot Noir

- Cabernet Sauvignon

- Merlot

- Syrah

- Malbec

- Zinfandel

- Barbera

- Grenache

- Sangiovese

- Nebbiolo

On tärkeää huomata, että punaviinin kohtuullinen juominen on avainasemassa. Liiallinen alkoholin juominen voi itse asiassa vaikuttaa kielteisesti terveyteen, mukaan lukien lisää sydänsairauksien riskiä. Joten jos haluat parantaa HDL-tasosi, nauti lasillinen punaviiniä illallisen kanssa muutaman kerran viikossa, mutta älä liioittele sitä.