Mitä ruokaa vanhusten ei tulisi syödä?

Iän myötä heidän ravitsemustarpeensa muuttuvat. Jotkut ruoat, jotka olivat ennen terveellisiä valintoja, eivät ehkä ole enää yhtä hyödyllisiä, ja jotkut ruoat voivat jopa olla haitallisia. Tässä on joitain ruokia, joita vanhusten tulisi välttää tai rajoittaa niiden saantia:

1. Käsitellyt lihat

Jalostetut lihat, kuten pekoni, makkara, hot dogit ja deli-lihat, sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, kolesterolia ja natriumia, jotka kaikki voivat edistää sydänsairauksia, aivohalvausta ja muita terveysongelmia.

2. Sokeripitoiset juomat

Sokeripitoiset juomat, kuten sooda, mehu ja urheilujuomat, sisältävät runsaasti tyhjiä kaloreita ja voivat edistää painonnousua, diabetesta ja muita terveysongelmia.

3. Puhdistetut hiilihydraatit

Puhdistetut hiilihydraatit, kuten valkoinen leipä, valkoinen riisi ja pasta, sisältävät vähän kuitua ja voivat aiheuttaa verensokeripiikkejä, mikä voi johtaa painonnousuun, diabetekseen ja muihin terveysongelmiin.

4. Runsasrasvaiset maitotuotteet

Runsasrasvaiset maitotuotteet, kuten täysmaito, voi ja juusto, sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia, mikä voi edistää sydänsairauksia, aivohalvausta ja muita terveysongelmia.

5. Paistetut ruoat

Paistetut ruoat sisältävät runsaasti epäterveellisiä rasvoja, jotka voivat edistää sydänsairauksia, aivohalvausta ja muita terveysongelmia.

6. Runsaasti natriumia sisältävät ruoat

Runsaasti natriumia sisältävät ruoat, kuten purkitetut keitot, pakasteillalliset ja suolaiset välipalat, voivat edistää korkeaa verenpainetta, mikä voi johtaa sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja munuaissairauksiin.

7. alkoholi

Alkoholi voi olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa ja aiheuttaa kaatumisia, onnettomuuksia ja muita terveysongelmia.

8. Kofeiini

Kofeiini voi häiritä unta ja aiheuttaa myös ahdistusta ja muita terveysongelmia.

9. Raaka tai huonosti kypsennetty liha, merenelävät ja munat

Nämä elintarvikkeet voivat sisältää haitallisia bakteereja, jotka voivat aiheuttaa ruokamyrkytyksen.

10. Pastöroimaton maito ja maitotuotteet

Pastöroimaton maito ja maitotuotteet voivat sisältää haitallisia bakteereja, jotka voivat aiheuttaa ruokamyrkytyksen.

Keskustele lääkärisi kanssa

Jos sinulla on kysyttävää siitä, mitä ruokia sinun tulisi välttää, keskustele lääkärisi kanssa.