Mikä on ruoka-annos?

Ruoka-annos on tietty määrä ruokaa, joka tarjoillaan tyypillisesti yhtenä määränä aterian yhteydessä. Annokset voivat vaihdella ruuan tyypin ja kulttuuristen normien mukaan. Ne voidaan mitata painolla, tilavuudella tai kappaleilla. Esimerkiksi annos pastaa voi olla 1 kuppi keitetty, annos lihaa voi olla 4 unssia (112 grammaa) ja annos hedelmää voi olla yksi pala. Annoskoolla voi olla merkittävä vaikutus kalorien saantiin ja ravintoaineiden kulutukseen, joten on tärkeää huomioida annoskoot syödessäsi tasapainoisen ruokavalion ylläpitämiseksi.