Que sont les aliments sucrés ?

Aliments sucrés sont ceux qui contiennent une grande quantité de sucre ajouté. Cela comprend des aliments tels que :

- Boissons gazeuses

- Jus de fruits

- Bonbons

- Chocolat

- Produits de boulangerie

- Crème glacée

- Yaourt

- Céréales pour petit-déjeuner

- Boissons énergisantes

- Boissons pour sportifs

Le sucre ajouté n’est pas nécessaire à une alimentation saine et peut contribuer à la prise de poids, à la carie dentaire et à d’autres problèmes de santé. Il est important de limiter votre consommation d’aliments et de boissons sucrés.

Voici quelques conseils pour réduire votre consommation de sucre :

- Lisez attentivement les étiquettes des aliments et choisissez des aliments avec peu ou pas de sucre ajouté.

- Limitez votre consommation de boissons sucrées, telles que les boissons gazeuses, les jus de fruits et les boissons énergisantes.

- Choisissez des fruits et légumes entiers plutôt que des aliments transformés.

- Préparez vos propres collations et repas au lieu d'acheter des aliments préemballés.

- Faites attention à la quantité de sucre que vous ajoutez à vos aliments et boissons.

En suivant ces conseils, vous pouvez réduire votre consommation de sucre et améliorer votre santé globale.