Quels aliments et boissons contiennent du sodium ?

De nombreux aliments et boissons contiennent du sodium. Voici quelques exemples courants :

Snacks salés : chips de pommes de terre, bretzels, popcorn, crackers

Viandes transformées :Bacon, saucisses, jambon, hot-dogs, charcuteries

Soupes et légumes en conserve :vérifiez l'étiquette de la valeur nutritive pour connaître la teneur en sodium.

Dîners et plats principaux surgelés :De nombreux plats surgelés sont riches en sodium

Restauration rapide :les hamburgers, les frites, les pizzas, les tacos et autres produits de restauration rapide sont souvent riches en sodium

Condiments :Sauce soja, ketchup, moutarde, mayonnaise, relish, cornichons

Vinaigrettes :les vinaigrettes Ranch, César et Mille-Îles sont toutes riches en sodium

Boissons pour sportifs :de nombreuses boissons pour sportifs contiennent du sodium pour aider à remplacer les électrolytes perdus par la transpiration.

Boissons gazeuses :certains sodas, comme le cola et le soda au gingembre, contiennent du sodium

Aliments emballés :De nombreux aliments emballés, comme les craquelins, les chips et les biscuits, contiennent du sodium.

Il est important de lire l'étiquette nutritionnelle des aliments et des boissons pour connaître la quantité de sodium qu'ils contiennent. La valeur quotidienne (VQ) du sodium est de 2 300 milligrammes (mg). Manger trop de sodium peut augmenter le risque d’hypertension artérielle, de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.