Le Coca light ou le Pepsi sont-ils meilleurs pour vous ?

Le Diet Coke et le Pepsi sont tous deux des boissons gazeuses sans sucre qui contiennent des édulcorants artificiels. Ils sont également faibles en calories et en matières grasses et ne contiennent pas de caféine. Cependant, il existe certaines différences entre les deux boissons qui peuvent faire de l’une un meilleur choix que l’autre.

Édulcorants artificiels

Diet Coke et Pepsi utilisent tous deux des édulcorants artificiels pour apporter une douceur sans sucre ajouté. L'édulcorant artificiel du Diet Coke est l'aspartame, tandis que Pepsi utilise de l'aspartame et de l'acésulfame de potassium. L'aspartame est environ 200 fois plus sucré que le sucre, tandis que l'acésulfame de potassium est environ 200 à 220 fois plus sucré que le sucre.

Contenu calorique

Diet Coke et Pepsi ne contiennent tous deux aucune calorie.

Teneur en caféine

Diet Coke et Pepsi ne contiennent tous deux aucune caféine.

Autres ingrédients

En plus de l'aspartame, le Diet Coke contient de l'eau gazeuse, du colorant caramel, de l'acide phosphorique, de l'acide citrique et des arômes naturels. Pepsi contient de l'eau gazeuse, du colorant caramel, de l'acide phosphorique, de l'acide citrique, des arômes naturels et de la caféine.

Effets potentiels sur la santé

Les édulcorants artificiels contenus dans Diet Coke et Pepsi ont fait l'objet d'une certaine controverse, certaines personnes affirmant qu'ils peuvent causer des problèmes de santé tels que des maux de tête, des étourdissements et une prise de poids. Cependant, les preuves de ces allégations sont mitigées et la plupart des études n’ont trouvé aucun risque significatif pour la santé associé à la consommation d’édulcorants artificiels.

Qu'est-ce qui est le mieux pour vous ?

En fin de compte, le meilleur soda light pour vous est celui que vous aimez boire et qui correspond à vos objectifs alimentaires globaux. Si vous êtes préoccupé par les effets potentiels des édulcorants artificiels sur la santé, vous souhaiterez peut-être choisir un soda light qui utilise un édulcorant naturel, tel que la stévia ou l'extrait de fruit de moine.