Granola peut être bénéfique à plusieurs égards, en raison de facteurs tels que la haute teneur en fibres et de fer dans ses avoine. Fibre affecte positivement votre santé en ralentissant la vitesse à laquelle vous absorbez sucre, aider à vous sentir rassasié et aider à maintenir la régularité des selles. Fer, quant à lui, contribue à cellules sains et fonctionnels et aide Voyage d'oxygène à vos muscles. Les oméga-3 les acides gras dans les ingrédients de céréales tels que les semences peuvent bénéficier de votre santé cardiaque.
Granola Inconvénients

Granola peut être chargé avec du sucre et de calories, ce qui peut conduire à un gain de poids et les maladies liées à l'obésité éventuels tels que les maladies du cœur. Il peut également contenir des huiles hydrogénées, qui sont insalubres pour votre cœur. Lorsque vous magasinez pour granola, recherchez les marques à faible teneur en sucre et en gras, riche en fibres et qui utilisent l'huile de noix de coco en bonne santé. Une taille de la portion idéal est un quart ou un tiers de tasse de garder les calories en échec.

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