Scoop les bleuets dans un mélangeur . Ajouter le yogourt, le lait, le miel et la cannelle. Mettez le couvercle sur le blender et mixez sur & quot; & quot haute; pendant environ 30 secondes. Eteignez-le et retirez le couvercle. Racler les parois du mélangeur pour faire que tous les ingrédients se mélangent uniformément. Mélanger pendant 30 secondes. Verser le smoothie dans un grand verre ou deux petits verres.

Délicieux Variations

Assurez substitutions à votre recette smoothie à base sur ce qui est dans votre cuisine. Utilisez du lait écrémé ou du lait de noix de coco à la place du lait d'amande et la vanille ou du yogourt aux bleuets à la place de citron. Personnalisez votre verre avec d'autres saveurs:

Un smoothie portion individuelle est rapide et facile à faire, ce qui est bon nouvelles parce que la concoction ne Réfrigérer pas bien. Un verre restes se séparer et prendre une teinte brune désagréable dans le réfrigérateur

Si vous vous trouvez avec plus Smoothie aux bleuets que vous pouvez boire à la fois, essayez cette astuce de La Kitchn -. Congeler les restes en des bacs à glaçons. Placez plusieurs cubes dans un verre et laissez-les décongeler pour une heure ou deux, puis boire et apprécier. Alternativement, grignoter sur les cubes comme collation pendant les journées chaudes.