Pourquoi une mangue est-elle bonne pour vous ?

- Riche en vitamines, minéraux et antioxydants : Les mangues regorgent de divers nutriments, notamment les vitamines A, C, K et E, le potassium, le magnésium et les fibres alimentaires. Ils constituent également une bonne source d’antioxydants comme le bêta-carotène et la quercétine, qui aident à protéger les cellules des dommages.

- Soutenir la santé digestive : Les mangues contiennent plusieurs enzymes et fibres alimentaires, essentielles au maintien d’un système digestif sain. Les fibres aident à gonfler les selles et à favoriser la régularité des selles, tandis que les enzymes aident à décomposer les protéines, les glucides et les graisses.

- Promouvoir la santé oculaire : Les niveaux élevés de vitamine A contenus dans les mangues contribuent à une bonne vision et à la santé oculaire. La vitamine A aide à protéger la cornée et la rétine des dommages et peut également réduire le risque de dégénérescence maculaire et de cécité nocturne.

- Peut réduire le risque de maladie cardiaque : Les mangues contiennent du potassium et des fibres, tous deux essentiels à la santé cardiaque. Le potassium aide à réguler la tension artérielle, tandis que les fibres contribuent à réduire le taux de cholestérol. De plus, les antioxydants contenus dans les mangues peuvent aider à réduire l’inflammation et à protéger contre la formation de caillots sanguins.

- Peut renforcer l'immunité : Les mangues sont riches en vitamine C, essentielle au soutien du système immunitaire. La vitamine C aide à stimuler la production de globules blancs, essentiels à la lutte contre les infections. De plus, les antioxydants contenus dans les mangues peuvent également aider à protéger les cellules immunitaires des dommages.