La théanine est un acide aminé, trouve dans les feuilles de thé, la plupart concentrés dans le vert feuilles de thé gyokuro. Théanine est également présent dans une espèce de champignons, le Boletus badius. Très appréciée pour ses bienfaits pour la santé, en particulier son effet sur la santé mentale, la théanine représente au moins 50 pour cent des acides aminés dans le thé vert. Bien que la théanine est plus concentrée dans le thé vert, il apparaît également dans plusieurs types de thés blancs et oo-longue. En 1950, la théanine a été extrait de la feuille de thé de gyokuro, donc il ya d'autres façons d'obtenir théanine que par le thé. Théanine peut être acheté sous forme de poudre, de pilules et des suppléments sous forme.
Avantages de théanine

La majeure théanine raison est si nutritionnel évalué est sa capacité à traverser la barrière hémato-encéphalique barrière. En d'autres termes, la théanine peut entrer dans votre cerveau, et donc peut avoir des avantages psychoactives. Théanine peut réduire le stress et augmenter la relaxation, ainsi que l'aide à la cognition, en particulier lorsqu'il est pris avec de la caféine. Ingérer régulièrement théanine peut augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine, ce qui peut conjurer la dépression et l'anxiété. Il a également été montré pour stimuler le système immunitaire et aider le corps à lutter contre les maladies (amazing-green-tea.com).
T Yerba Mate Contenir théanine

Yerba mate est une espèce de houx qui pousse dans plusieurs pays d'Amérique du Sud. L'usine de arbuste pousse à environ 15 mètres de haut, et a été classé premier au Paraguay en 1895. Les feuilles sont séchées, vendu dans des sacs similaires à des sachets de thé, et plongés dans un processus similaire. Yerba mate a été comparé à thé, à la fois dans le goût et dans les prestations de santé; yerba mate a également un effet calmant, aide à la mise au point et de la cognition. Mais bien que la yerba mate présente des similitudes avec le thé, la théanine est pas contenue en elle. Les deux sont biologiquement différents, malgré leurs similitudes.
Où puis-je obtenir théanine et Yerba Mate?

Les deux théanine et yerba mate sont sains, et il ne faut pas annuler sur l'autre. Vous pouvez ajouter à la fois à votre alimentation quotidienne, ou alterner entre les deux. Théanine riche en thé et yerba mate, peuvent être trouvés dans la plupart des magasins d'aliments de santé, ainsi que la section des aliments de santé de la plupart des épiceries. En outre, de nombreuses boutiques de café et de thé vendent des mélanges spéciaux qui sont pur et concentré.
Autres thés et boissons

Si vous aimez le thé et le yerba mate, rooibos essayent, chai, thé rouge et feuilles de thé d'olive.