Quelles herbes sont bonnes pour détendre les nerfs ?

* Camomille : La camomille est une plante populaire utilisée depuis des siècles pour favoriser la relaxation et le sommeil. Il contient des composés qui se lient aux récepteurs des benzodiazépines dans le cerveau, qui sont les mêmes récepteurs ciblés par les médicaments anti-anxiété.

* Lavande : La lavande est une autre plante connue pour ses propriétés relaxantes. Il contient des composés qui réduisent l’anxiété et favorisent le sommeil. L'huile de lavande peut être diffusée dans l'air, ajoutée à un bain ou appliquée sur la peau.

* Racine de valériane : La racine de valériane est un remède traditionnel à base de plantes contre l’anxiété et l’insomnie. Il contient des composés qui augmentent les niveaux d’acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau, un neurotransmetteur ayant des effets calmants.

* Passiflore : La passiflore est une vigne grimpante utilisée depuis des siècles pour traiter l'anxiété et l'insomnie. Il contient des composés qui augmentent les niveaux de GABA dans le cerveau et réduisent l'activité du système nerveux sympathique, responsable de la réaction de combat ou de fuite du corps.

* Mélisse : La mélisse fait partie de la famille de la menthe utilisée depuis des siècles pour traiter l'anxiété et la dépression. Il contient des composés qui augmentent les niveaux de GABA dans le cerveau et réduisent l’activité du système nerveux sympathique.

* Crâne : La scutellaire est traditionnellement utilisée pour calmer l’agitation, l’anxiété et le stress. Il possède des propriétés relaxantes et sédatives qui peuvent soulager les tensions et apaiser l’esprit, ce qui le rend utile pour gérer l’anxiété et l’insomnie.

* Herbe à chat : L'herbe à chat est communément connue pour son effet sur les chats, induisant la relaxation et le jeu. Cependant, il possède également de légères propriétés sédatives chez l’homme. Boire du thé à l'herbe à chat ou inhaler son arôme peut favoriser le calme et réduire l'anxiété.

* houblon : Le houblon, communément connu pour son utilisation dans le brassage de la bière, possède des propriétés sédatives et calmantes. La consommation de thé ou d'extraits de houblon peut aider à réduire la tension et l'anxiété, favorisant ainsi la relaxation et l'amélioration du sommeil.

* Bois bétoine : La bétoine des bois est une plante moins connue qui a des effets calmants et légèrement sédatifs. Il peut aider à soulager le stress et l’anxiété et est parfois utilisé comme remède naturel contre l’insomnie.

* Agripaume : L'agripaume est traditionnellement utilisé pour traiter l'anxiété et les palpitations cardiaques. Il possède des propriétés calmantes et nerveuses qui peuvent aider à gérer l’anxiété et le stress, en particulier en période de fluctuations hormonales ou de troubles induits par le stress comme le syndrome prémenstruel.