De quoi avez-vous besoin pour faire des smoothies ?

-Un mixeur : Vous pouvez utiliser soit un mélangeur traditionnel, soit un mélangeur haute puissance, tel qu'un Vitamix ou un Blendtec. Si vous utilisez un mixeur traditionnel, vous devrez peut-être mélanger vos ingrédients plus longtemps pour obtenir une consistance lisse.

-Fruits et légumes frais : Vous pouvez utiliser n’importe quelle combinaison de fruits et légumes que vous aimez. Certains choix populaires incluent les bananes, les fraises, les myrtilles, les framboises, les épinards, le chou frisé et les carottes.

-Yaourt ou lait : Le yaourt ou le lait contribueront à rendre votre smoothie crémeux. Vous pouvez utiliser n'importe quel type de yaourt que vous aimez, y compris le yaourt grec, le yaourt nature ou le yaourt aromatisé. Si vous utilisez du lait, vous pouvez utiliser n'importe quel type de lait que vous aimez, y compris le lait de vache, le lait d'amande, le lait de soja ou le lait de coco.

-Glace : La glace aidera à rendre votre smoothie froid et rafraîchissant. Vous pouvez utiliser soit des glaçons ordinaires, soit de la glace pilée.

-Ingrédients facultatifs : Vous pouvez également ajouter d'autres ingrédients à votre smoothie, comme de la poudre de protéines, du beurre de noix, des graines ou du miel.

Instructions :

-1. Ajoutez vos ingrédients dans le mélangeur dans l'ordre suivant :yaourt ou lait, fruits, légumes, poudre de protéines, beurre de noix, graines, miel, glace et mélangeur ou Vitamix.

-2. Mélangez vos ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient lisses.

-3. Profitez immédiatement de votre smoothie !