Comment acheter sans produits laitiers (yogourt 6 étapes)

yogourt a de nombreux avantages pour la santé, avec des bactéries qui sont réellement bon pour vous (surtout votre système digestif). Si vous & # x2019; re végétalien, intolérance au lactose, allergiques au lait ou d'éviter les produits laitiers pour d'autres raisons, vous pourriez être surpris de savoir que vous pouvez trouver yogourt avec bon nombre des mêmes avantages pour la santé comme le yogourt laitier sans la laiterie. La plupart yogourt sans lait est fabriqué à partir de soja, mais vous pouvez également trouver des yaourts de riz. Il ya un certain nombre de marques de yogourt sans produits laitiers disponibles, et chacun a une texture légèrement différente, de sorte que vous devrez peut-être essayer plusieurs types différents avant de trouver que vous aimez vraiment
. Choses que vous devez
aliments de santé magasin ou section
temps de lire la liste des ingrédients
Acheter sans produits laitiers yogourt

1. Recherchez yogourt sans lait dans un magasin d'aliments santé ou la section des aliments de remplacement d'un grand magasin d'épicerie. Vous pouvez regarder en ligne pour en savoir plus sur les différentes marques de yogourt sans produits laitiers, mais comme il doit être réfrigéré, la plupart yogourt isn & # x2019; pas vendu en ligne. Toutefois, vous pourrez peut-être à l'ordre spécial à partir de votre épicerie locale, surtout si vous demandez un produit spécifique.
   

2. Vérifiez la liste des ingrédients sur le yogourt non-laitiers. Si vous voulez que le yogourt & # x2019; s végétalien ou complètement laitiers libre, les cultures de yogourt doivent être cultivées sur un support non-laitiers. Le yaourt ne devrait avoir aucune caséine (une protéine dérivée du lait).
   

3. Vérifiez les informations de la nutrition. La plupart des yogourts sans produits laitiers utilisent soja ou de lait de riz que & # x2019; s complétée à offrir vitamines et minéraux supplémentaires. Beaucoup de yaourts de soja offrent autant de calcium que le yogourt ordinaire, ou même plus. Si vous & # x2019;. Re un végétalien, yaourt de soja peut être une grande source supplémentaire de protéines
   

4. Choisissez une saveur de yogourt sans produits laitiers. Vous pouvez trouver de grandes cuves de yogourt nature et la vanille dans certains magasins, ainsi que les petits contenants de différentes saveurs de fruits, tels que le bleuet, framboise, cerise, pêche, citron ou même bun cannelle. Si vous voulez utiliser le yaourt pour une recette, vous & # x2019; ll probablement envie de yogourt nature ou à la vanille
   

5. Choisissez une marque.. Vous pouvez essayer un couple de différentes marques de yogourt sans produits laitiers pour la comparaison.
   

6. Comparer les prix. Comme il & # x2019; SA produit de spécialité, yogourt sans lait peut être un peu plus cher que d'autres types de yogourt, surtout si elle & # x2019; s aussi organique et fabriqué à partir de soja non génétiquement modifiés (non-OGM). Vous pourrez peut-être économiser de l'argent en achetant un plus grand bain de yogourt nature ou à la vanille et en ajoutant vos propres saveurs de fruits.