Comment faire un smoothie sans yaourt ?

Pour préparer un smoothie sans yaourt, vous pouvez utiliser divers autres ingrédients pour créer une boisson crémeuse et savoureuse. Voici une recette de base :

Ingrédients :

- 1 tasse de lait d'amande non sucré (ou tout autre lait végétal)

- 1 tasse de fruits surgelés (comme des bananes, des baies, de la mangue ou de l'ananas)

- 1/2 tasse de glaçons

- 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'érable (ou autre édulcorant, au goût)

- 1/4 cuillère à café d'extrait de vanille (facultatif)

Instructions :

1. Mélangez tous les ingrédients dans un mélangeur.

2. Mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.

3. Ajustez la douceur selon vos préférences en ajoutant plus de miel ou de sirop d'érable, si vous le souhaitez.

4. Versez dans des verres et dégustez !

Conseils :

- Pour un smoothie plus riche, vous pouvez ajouter une boule de protéine en poudre ou une poignée de noix ou de graines.

- Pour un smoothie plus épais, ajoutez moins de liquide ou plus de fruits surgelés.

- Pour un smoothie plus fin, ajoutez plus de liquide ou moins de fruits surgelés.

- Tu peux également ajouter d'autres ingrédients à ton smoothie, comme des graines de chia, des graines de lin ou des légumes-feuilles comme les épinards ou le chou frisé.

- Faites preuve de créativité et expérimentez différentes combinaisons de saveurs pour trouver vos recettes de smoothies préférées.