Qu'est-ce qu'une portion de nourriture ?

Une portion de nourriture est une quantité spécifiée de nourriture, généralement servie en une seule quantité lors d'un repas. La taille des portions peut varier en fonction du type de nourriture et des normes culturelles. Ils peuvent être mesurés en poids, en volume ou en pièces. Par exemple, une portion de pâtes peut contenir 1 tasse cuite, une portion de viande peut contenir 4 onces (112 grammes) et une portion de fruit peut être un seul morceau. La taille des portions peut avoir un impact significatif sur l’apport calorique et la consommation de nutriments. Il est donc important d’être attentif à la taille des portions lorsque vous mangez afin de maintenir une alimentation équilibrée.