Pourquoi l'avoine est-elle bonne pour le cœur ?

L’avoine est un excellent moyen de réduire votre risque de maladie cardiaque pour plusieurs raisons : 

1. L'avoine réduit le cholestérol LDL. La recherche montre que les fibres de bêta-glucane contenues dans les grains entiers peuvent aider à réduire le « mauvais » cholestérol LDL et à réduire la plaque aortique qui cause des maladies. 

2. Les fibres d'avoine vous aident également à vous sentir rassasié après avoir mangé , favorisant un poids plus sain et réduisant le risque d’obésité liée aux maladies cardiaques. 

3. Les fibres solubles de grains entiers peuvent égaliser les pics de glycémie après les repas , un autre avantage puisque le diabète augmente le risque de maladie cardiaque. 

4.L'avoine entière riche en fibres peut aider à gérer la tension artérielle , un autre facteur de risque majeur de maladie cardiaque. 

5. L'avoine est un choix judicieux pour les personnes à risque de maladie cardiaque ou de diabète de type 2 – et constitue un petit-déjeuner sain pour tout le monde !