Što se podrazumijeva pod zdravim međuobrokom?

Zdrav međuobrok je mali dio hrane koji se konzumira između obroka kako bi se osigurale dodatne hranjive tvari i energija. Obično ima manje kalorija i masti od običnog obroka i namijenjen je za utaživanje gladi, a istovremeno promiče dobro zdravlje. Zdrave grickalice obično su bogate esencijalnim hranjivim tvarima kao što su vitamini, minerali, vlakna i antioksidansi, a imaju malo dodanih šećera, zasićenih i transmasti te natrija. Neki primjeri zdravih grickalica uključuju voće, povrće, orašaste plodove, sjemenke, jogurt, cjelovite žitarice i nemasne mliječne proizvode. Konzumiranje zdravih grickalica može pomoći u održavanju uravnotežene prehrane, kontroli težine i poboljšanju cjelokupnog zdravlja i dobrobiti.