Kako brzo izbaciti kokain iz svog sustava?

1. Pijte puno tekućine

Pijenje puno tekućine, osobito vode, može pomoći u izbacivanju toksina i nečistoća iz tijela, uključujući kokain. Nastojte piti osam do deset čaša vode dnevno.

2. Hranite se zdravo

Uravnotežena i hranjiva prehrana može podržati prirodne procese detoksikacije vašeg tijela i poboljšati cjelokupno zdravlje. Usredotočite se na konzumiranje puno voća, povrća i cjelovitih žitarica.

3. Vježbajte

Vježbanje može povećati cirkulaciju krvi i pomoći u poticanju znojenja, što može pomoći u eliminaciji kokaina iz tijela. Ciljajte barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.

4. Izbjegavajte alkohol

Alkohol može usporiti prirodne procese detoksikacije tijela i otežati vašem tijelu eliminaciju kokaina. Izbjegavajte piti alkohol dok pokušavate izbaciti kokain iz svog sustava.

5. Odmori se

San je neophodan za prirodne procese ozdravljenja i detoksikacije tijela. Ciljajte na sedam do osam sati sna po noći.

6. Uzimajte dodatke prehrani

Određeni suplementi, poput vitamina C, mlijeka čička i N-acetilcisteina (NAC), mogu pomoći u održavanju zdravlja jetre i detoksikaciji. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka, jer neki mogu stupiti u interakciju s drugim lijekovima.

Važno je napomenuti da ovi koraci možda neće biti učinkoviti u potpunoj eliminaciji kokaina iz vašeg sustava i nisu zamjena za profesionalni medicinski tretman. Ako ste zabrinuti zbog svoje upotrebe kokaina, potražite pomoć liječnika.