Hogyan kell helyettesíteni barna rizs a fehér rizs (4 lépés)

barna rizs, összehasonlítva a fehér rizs, általában magasabb, több vitamint, ásványi anyagot és rostot. Egy tanulmány szerint, amelyet kutatók a Harvard School of Public Health, két vagy több adag barna rizs hetente akár kisebb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség. Barna rizs lehet használni helyett a fehér rizs bármilyen típusú recept anélkül, hogy bármilyen jelentős változás a textúra, vagy az étel ízét.
, Amire szüksége van
Colander Matton utasítás

1. Vegye figyelembe azt az időt főzni barna rizs. Barna rizs is eltarthat, amíg 50 percig főzzük, míg a fehér rizs jellemzően 15 és 20 perc. Ezúttal a különbség jelentős szerepet játszik a felkészülés az étkezés. Matton

2. Mérje meg a barna rizs igényei szerint a recept. Barna rizs helyettesíthető az egy-az-egyben alapon fehér rizs. Matton

3. Öntsük a rizst egy szűrőedény és öblítse alatt hideg folyóvíz. Matton

4. Főzzük a rizst szerint az utasításokat a csomagot. Az arány a víz rizs függően eltérő lehet a márka, nem beszélve a főzési idő, ezért olvasd el az utasításokat gondosan.