Gyümölcs turmixokat egy egészséges, antioxidáns csomagolt módja, hogy ugrik-start a reggel. Ők töltés is, így nem érzi megfosztva, vagy megéhezik túl gyorsan. Gyümölcs turmixokat hihetetlenül sokoldalú. Használhatja bármilyen gyümölcs akarod, hogy tartsa a különböző friss és fagyasztott gyümölcs a házban. Ne félj keverjük össze, és a kísérlet - ez szinte lehetetlen, hogy kontár egy gyümölcs turmix.

Kezdje hozzáadásával az alap összetevők a mixer. Keverjük össze 2 csésze vanília zsírmentes joghurt, 1 apróra vágott banán, 1/4 csésze teljesen természetes méz, 1/2 csésze tört jég és keverék is. A banán nem kötelező, de ez hozzá testület a smoothie. Most jön a vicces rész. Adjunk hozzá 2 csésze friss vagy fagyasztott gyümölcs a választ, és keverék is. A friss vagy fagyasztott eper, málna, áfonya, szeder, kimagozott cseresznye vagy őszibarack győződjön csodálatosan finom turmixokat, de a lehetőségek nyitva vannak.

Ha azt szeretnénk, hogy adjunk egy kis extra ütést "egészséges", hogy a smoothie, keverék 1/4 csésze acél vágott zabpehely, 1/8 csésze búzacsíra vagy zúzott lenmag, vagy 1/4 csésze acai vagy goji bogyó leve be az ital.
Tea Smoothies

Ha élvezed a tea reggel, de kell egy kicsit, hogy tölti majd fel, a tea smoothie egy kellemes megoldás. Ha úgy dönt, egy fekete, zöld, fehér vagy oolong tea, a smoothie lesz tele antioxidáns polifenolok, melyek vizsgálatok arra utaltak, erőteljes ellenség ellen rák és a szívbetegségek.

Kezdje a sör egy csésze tea a kedvenc . Hagyd ázni legalább 5 percig, így főzött gazdag, tápanyagban tele pohár. Öntsük a turmixgép, adjunk hozzá 1 pohár kefir tej (joghurt is működik, ha kefir tej nem érhető el), 1 apróra vágott banán, 1/4 csésze teljesen természetes méz és keverék is. Ahhoz, hogy ki a "finom" tényező, akkor is hozzá friss gyümölcsöt a smoothie. Adjunk hozzá 1 1/2 csésze apróra vágott mangó, alma, őszibarack és sárgadinnye. Keverék jól, és te jó menni.
Növényi-joghurt reggeli ital

Ha egy édes reggeli ital nem a csésze teát, akkor ez a fűszeres, sós ital lehet, csak a lágy indítás amire szüksége van. Bár a friss, házi facsart zöldség lé legegészségesebb, ez nem mindig praktikus, különösen a forgalmas reggel. Vásárlási termékeket, amelyek teljesen természetes, 100 százalékban valódi zöldséglé, hozzáadott sót vagy cukrot.

Az Ön turmixgép, össze 1 csésze sima alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 csésze zöldséglé, 2 tk. citromlé, 1/4 tk. reszelt gyömbér és egy csipetnyi csípős szósz.

Kísérletezgessen különböző gyógynövények és fűszerek. Szerint Revolution Health, tanulmányok arra utalnak, hogy bizonyos gyógynövények és fűszerek kimutatták, hogy gátolják a glikáció, amely folyamat orvosok úgy vélik, növeli a gyulladás és szövetkárosodás a cukorbetegek. Top kitüntetéssel ment szegfűszeg, szegfűbors, fahéj, kakukkfű, zsálya, majoránna.