- | Food & Drink >> Matur og drykkur >> Forréttir, Súpur & Salöt >> Forréttir >>
Super Bowl hors d'oeuvres sem eru lág-kaloría
The Kaloría Control Council skýrslur að meðaltali American eyðir eins mikið og 1200 hitaeiningar og 50 grömm af fitu virði snakk á Super Bowl. Gera heilsu Super Bowl gestir greiða með því að byrja aðila með lágmark-kaloría flækjum á uppáhaldssíðunum hors d'oeuvres. Hafa í huga að það er enn hægt að overeat hollan mat ef þú stjórna ekki hluti stærð þinni, svo þjóna hors d'oeuvres smærri plötum til að hjálpa ríkja í hversu mikið þú og gestir eru freistast til að borða. Sækja Dips sækja
Dips eru klassískt Super Bowl hors d'Höfundarverk, en flestir hefðbundin uppskriftir kalla fullri fitu majónesi, sýrðum rjóma, kotasæla eða rjómaosti. Borða Jæja mælir skipta þessir hár-feitur, hár-kaloría efni með lítilli eða non-feitur val í ídýfur eins sýrðum rjóma og lauk, spínati, þistilhjörtu, ostur eða 7-lag dýfa. Einnig er hægt að þjóna hvítt baun dýfa, hummus eða salsa. A guacamole-eins breiða hægt að framleiða með náttúrulega lág-fitu edamame skipta út sum eða öll avókadó.
Pakkað Snakk sækja
Bandaríkjamenn neyta meira en 19.000.000 £ spilapeninga og meira en 4 milljónir króna af pretzels á Super Bowl sunnudagur. Þessar snakk eru hátt í fitu, mettaðri fitu, kólesteról, transfitusýrum og natríum. Dæmigerð pakkað snakk blanda getur innihaldið næstum 400 hitaeiningar í hverjum þjóna. Þess í stað framboð Super Bowl gestum með þurrum-ristuðum möndlum eða valhnetur, jarðhnetur ristaðar í skeljum þeirra eða pistasíuhnetum. Þessar hnetur innihalda háan styrk hjarta-heilbrigðum einómettuðum fitu, þó með um 170 hitaeiningar á eyri, þeir ættu að borða í hófi. Air-smella popp er annar lágmark-kaloría val, með 1 bolli veita aðeins 31 hitaeiningar. Úði með lítið magn af ólífuolíu og setja út lágmark-natríum, hár-bragð krydd eins karrý eða cayenne pipar fyrir gesti til að búa til eigin popp þeirra bragði. Tilboð bakaðar tortilla eða pítu flögum, heild-korn kex eða ferskt grænmeti prik með ídýfur.
Kjúklingur sækja
kjúklingavængir og kjúklingur ræmur eru Super Bowl uppáhalds. The National Chicken Council skýrslur sem Bandaríkjamenn borða meira en 1 milljarð kjúklingur vængi á Super Bowl um helgina einn. The steikt ræmum eða vængirnir eru yfirleitt sauced með smjöri og dýfði í hár-kaloría klæða, og skammtur af aðeins tveimur Buffalo kjúklingur vængi gætu efst 700 hitaeiningar. Fyrir lægri kaloría útgáfa, staðgengill grilluðum beinlaus roðlaus kjúklingabringur eða bakað kjúklingur vængi í stað þess að steikja þær. Til að fá kaloríu telja niður enn frekar, sleppa smjörsósu og nota lágmark-feitur blöndu af sítrónusafa og ólífuolíu, eða bjóða grilluðum eða steiktum kjúkling kabobs. Sækja
Steiktar Finger Foods sækja
Ef þú borðar þrjár eru fáanlegar á bjór-battered laukur hringa, getur þú neyta næstum 200 hitaeiningar og 8 grömm af fitu. Eitt steikt krabbi kaka getur haft 290 hitaeiningar, en skammtur djúp-steikt franskar getur haft 600 hitaeiningar og 25 grömm af fitu. Með því að nota vanur þurr breadcrumbs og bakstur lauk í stað þess að steikja þær, getur þú undirbúa heimatilbúinn hringir laukur sem innihalda bara 175 hitaeiningar og 3 grömm af fitu fyrir þjón- samanstendur af sex eða sjö laukur hringi á mann. Staðgönguþjónusta rækjur teini eða rækjur hanastél fyrir krabbi kökur til að minnka kaloríu á að þjóna um meira en helming, og gera eigin ofn-bakaðri þínum Franskar kartöflur með ólífuolíu og kryddi.
Matur og drykkur
- Hvernig á að elda 30 pund af svínakjöti í roaster (7 St
- Hvernig til Gera a Star springa
- Ef Hvítkál Frjósa, það geta enn vera notaður fyrir soð
- Hvernig á að geyma ferskum sítrónusafa
- Hvernig á að leiðrétta afvalið Strawberry frysti Jam
- Er Orange sjaldnar Óhætt að borða
- Hvernig á að halda ostur frá samloðun í súpur (4 Steps
- Hvernig á að Bakið sneið Baby Kartöflur (4 Steps)
Forréttir
- Things að Skreytið samloku fati (4 skrefum)
- Great Potluck Hugmyndir
- Hvernig til Gera sætabrauð deigið fyrir Svín í teppi
- Hvað eru kostir Canning Food
- Hvernig á að elda appetizer Rækja eins japanska Restauran
- Hvernig á að nýta sem best kjötbollum Sandwich (7 Steps)
- Hvaða tegund af mat Gera Þú Berið á Canape Plate
- Heavy appetizer Hugmyndir
- Gist lagskipt Salat Salat
- Vetur Party Foods