- | Food & Drink >> Matur og drykkur >> Forréttir, Súpur & Salöt >> Forréttir >>
Olive Oil Kostir & Ókostir
Ólífuolía er náttúrulega safa úr áríðandi ólífur, og á sér langa sögu. Ólífuolía hefur marga kosti heilsa, en ef overused, getur einnig valdið sumum heilsa áhættu. Einn til þrír matskeiðar af ólífuolíu á dag ætti að veita mikla heilsubót með lágmarks áhættu
Saga sækja
Olive tré eru sumir af elstu þekktum ræktaðar tré í heimi. vísbendingar eru um ræktun eins snemma og 3000 f.Kr. Ólífur og ólífuolía voru notuð í ýmsum tilgangi, þ.mt matreiðslu, trúarathöfnum og smurningu nýjum konungar. Það er aðeins á síðustu nokkrum öldum að ólífuolía og ólífuolía hefur breiðst út til Norður-Ameríku.
Hagur sækja
Ólífuolía er rík einómettuðum fitusýrum og andoxunarefnum, sem gerir það mjög heilbrigt efni fyrir inntöku. Einkum, dregur það úr hættu á stífla slagæðum. Ólífuolía verndar gegn hjartasjúkdómum með því að hjálpa til að stjórna kólesteról; hjálpar til við að lækna sár og magabólga, lækkar hætta á gallsteinamyndun; verndar gegn krabbameini í ristli; eykur efnaskipti; og er mjög ríkur í járni og vítamín A, B1, Olíu sýra B2, C, D og E. ólífuolíu er að hjálpa til að koma í veg fyrir mörg krabbamein í brjósti og ristilkrabbamein.
göllum sækja
Olive olíu ber 77 prósent af olíusýru fitusýrur, sem stuðlar blóðstorknun. Of mikið ólífuolía Inntaka getur leitt til lélega blóðrásarinnar. Þar ólífuolía er einómettuðum fitu ríkur, það geta auðveldlega brugðist við sindurefnum og framleiða trans fitusýrur við hitun. Ólífuolía er líka mjög há í hitaeiningum (um níu hitaeiningar á gramm) og geta stuðlað að þyngdaraukningu ef borðað umfram.
Previous:Grænmeti yndi Bakki Hugmyndir
Next: Fall appetizer Hugmyndir
Matur og drykkur
- Hvernig á að geyma sítrónur langtíma (5 skref)
- Koffínríku kaffi Vs. Hot Chocolate
- Hvernig á að elda krækling í skel
- Hvernig á að geyma sellerí Stafur
- Hvernig til Gera grasker Brauð
- Hvernig til Hreinn a makríl (10 þrep)
- Hvernig á að nota ananas safa að skipta vökva í bakstur
- Hvernig á að nota lesitín í salat dressing (5 Steps)
Forréttir
- Making & amp; Gæsla Ætir ávextir kransa Fresh
- Hvernig til Gera Heilbrigður Bakaður Kjúklingur Strips (5
- Tropical appetizer Hugmyndir
- Hvernig á að ristað brauð pistasíuhnetur
- Algengustu Finger Foods
- Hvernig til Segja Þegar Star ávöxturinn er fullþroska (4
- Hvað er Popcorn kjúklingur
- Hvernig á að hita mozzarellastangir (12 þrep)
- Asian Spoon appetizer Hugmyndir
- Hvernig á að þjóna reyktum fiski