Hvernig til Gera Heilbrigður Bakaður Kjúklingur Strips (5 skref)

Þessi kjúklingur lengjur eru frábær fyrir a einhver fjöldi af reasons.First þeir eru krakki vingjarnlegt, bragðgóður og ódýrari en fyrirfram gert frosinn kjúklingur lengjur sem þú getur fengið í versluninni. Þeir eru miklu meira heilbrigður og að lokum þeir frysta vel svo þú getur gert mikið í einu og frysta þá til að nota síðar. Þeir baka einnig frá fryst á undir 20 mínútum. Sækja Hlutur Þú þarft
kjúklingabringa
egg sækja hveiti breadcrumbs sækja
canola olíu
salt og pipar sækja
Leiðbeiningar sækja

1. pund kjúklingur þar til það er 3/4 tomma þykkur þá sneið kjúklingur í 1 tomma ræmur.
   

2. Fáðu þrjú aðskilin ílát. Tímabil hveiti með salti og pipar. Sprunga egg í skál og whisk með nokkrum dropum af vatni. Í þriðja fat setja breadcrumbs.
   

3. Settu kjúklingur í hveiti fyrst þá egg þvo og þá breadcrumbs. Nota annars vegar þurru hráefni og einn hönd fyrir blaut hráefni.
   

4. Í því skyni að frysta elda ekki. Setja kjúklingur lengjur í einu lagi á blaði pönnu og frysta afhjúpa. Eftir einn eða tvo tíma að setja í frysti poka og fara aftur í frysti.
   

5. Til að elda úr frosnum Úði með canola olíu og bakið við 400 í 8 mínútur á hvorri hlið. Þeir ættu að vera gullinn brúnn á hvorri hlið.