Hvernig á að þjóna Pita brauð með humus

hummus er í Mið-Austurlöndum dýfa gert með kjúklingabaunum og tahini, a sesam fræ líma. Það er hátt í próteini og E-vítamín en eftir nokkuð lágt í hitaeiningum. Hummus er yfirleitt borið fram með grænmeti eða pítu brauð fyrir dýfa. Pita brauð er mjúkur brauð nokkuð íbúð umferðir, bakaðar með loft vasa í miðjunni. Brauðið má sneið í wedges sem er og borið fram með hummus eða bakað í stökkum flögum. Sækja Hlutur Þú þarft
matvinnsluvél sækja 4 hvítlauksrif, söxuð sækja 2 15-eyri dósum chickpeas ekki tæmd sækja 1/3 bolli tahini sækja 6 msk. ferskur sítrónusafi sækja
1/4 bolli ólífuolía
1/2 tsk. Salt
Pita umferðir, skornar í wedges
sætabrauð bursta
Leiðbeiningar sækja

1. Bæta við matvinnsluvél 4 smátt söxuð negulnaglar af hvítlauk, 2 15 ml. dósir af kjúklingabaunum, 1/3 bolli tahini, 6 msk. ferskur sítrónusafi, 1/4 bolli ólífuolía og 1/2 tsk. salt. Aðferð þar til blandan er slétt.
   

2. Hitið ofninn í 400 gráður Fahrenheit. Lá út Pita þríhyrninga og bursta hvert hlið með ólífuolíu. Raða á kex lak. Bakið þríhyrninga í 10 mínútur.
   

3. Berið hummus með pítu flögum á hlið.