Hver eru efnasambönd korndrykkjar?

Korndrykkir eru venjulega búnir til úr korni eins og höfrum, hveiti, byggi eða hrísgrjónum. Þau geta einnig innihaldið önnur innihaldsefni eins og sykur, salt, bragðefni og vítamín. Sérstök efnasambönd sem finnast í korndrykk eru mismunandi eftir innihaldsefnum sem notuð eru.

Sum algengustu efnasamböndin sem finnast í korndrykkjum eru:

* Kolvetni: Korndrykkir eru góð uppspretta kolvetna sem veita líkamanum orku. Aðaltegund kolvetna í korndrykkjum er sterkja.

* Prótein: Korndrykkir innihalda einnig prótein, sem er nauðsynlegt til að byggja upp og gera við vefi. Próteininnihald korndrykkja er mismunandi eftir því hvaða korntegund er notuð.

* Trefjar: Korndrykkir geta verið góð trefjagjafi, sem eru mikilvæg fyrir meltingarheilbrigði. Trefjainnihald korndrykkja er mismunandi eftir því hvaða korntegund er notuð.

* Vítamín og steinefni: Hægt er að bæta korndrykki með vítamínum og steinefnum, svo sem A-vítamín, C-vítamín, járni og kalsíum. Þessi vítamín og steinefni eru nauðsynleg fyrir almenna heilsu.

* Sykur: Sumir korndrykkir geta innihaldið viðbættan sykur, sem getur stuðlað að þyngdaraukningu og öðrum heilsufarsvandamálum. Mikilvægt er að velja korndrykki sem eru lágir í viðbættum sykri.

Næringargildi korndrykkja getur verið mismunandi eftir tegund og gerð korndrykkjar. Mikilvægt er að lesa innihaldslýsinguna vandlega áður en þú velur korndrykk.