AR og bakað í ofni þar til stökku, gróft "granula" var heimsins fyrsta þurr, framleidd morgunkorns . Aðal innihaldsefni granola er heil hafrar, blandað með önnur korn, bran, hveiti sýkill, ávöxtum og hnetum. Ristað með olíu og hunangi, síróp eða púðursykur, granola er yfirleitt hærra í sykur, fitu og hitaeiningar miðað við muesli. Hlaðinn með trefjum úr heilkorn, andoxunarefni frá þurrkuðum ávöxtum og heilbrigðum fitu frá hnetum, granola brýtur niður hægt og rólega í meltingarvegi, gerð fyrir langtíma orku uppörvun. Margir neytendur kjósa að borða granola með mjólk eða jógúrt, eða sem nærandi snarl mat. sækja

Dr. Jackson búin til "granula" sem heilsufæði fyrir sjúklinga í Jackson Sanitarium New York. Eitt af fyrstu Bandaríkjanna sérfræðingur heilsu, Dr. John Kellogg, búin breytt útgáfa af "granula" árið 1881 fyrir sjúklinga á Michigan er fyrrum Battle Creek Sanitarium. Bróðir Dr. Kellogg, William, var stofnandi Kellogg er korn fyrirtæki. Lögsótt af Dr Jackson, Dr. Kellogg breytt nafni korn hans frá "granula" til granola. Í 1960, hippies og að grænmetisæta hreyfing útbreiðslu granola sem heilsufæði.
Heild, ristað korn eru aðaluppistaðan í granola.
Muesli sækja

muesli hefur oft sömu innihaldsefnið eins og granola, þrátt fyrir að áferð er fínna. Made með hráefni vals hafrar, bygg, rúg, hveiti, ávexti, hnetur og fræ, muesli er ekki bökuð eða ristað. Venjulega eru engar viðbætts sykurs. Hakkað berjum eða banana eru oft blandað inn muesli, sem hægt er að borða með mjólk eða jógúrt. Eins granola, trefjar, andoxunarefni og heilbrigðum fitu í muesli eru nærandi og melta hægt, sem skapar staðgóða orku. Muesli var upphaflega hét Bircherm & uuml; esli fyrir upprunalegu uppskrift Dr Bircher-Benner, sem var nokkuð mushy sækja muesli samanstendur aðallega af hráefni, vals hafrar og önnur korn, blandað með fínt hakkað ávöxtum og hnetum sækja Store Keypt eða Heimalagaður? sækja

granola og muesli eru í boði í mörgum bragði og fjölbreytni í matvöruverslun og heilsufæði verslunum. Gerð korn heima er einfalt og margir uppskriftir má finna á netinu. Ef þú velur að gera eigin uppskrift, velja efni þú vilt og fara út aðra. Blöndun og toasting eigin granola leyfir þér að stjórna the magn af sykri og fitu bætt. Muesli er einfaldara að gera heima vegna þess að þú þarft aðeins að blanda efni saman. Ekki aðeins eru granola og muesli einfalt að gera; þeir hafa langa geymsluþol þegar geymd í loftþéttum umbúðum. sækja granola og muesli eru einfaldar að gera heima.