Heilbrigður kjöt að borða í morgunmat
Breakfast er mikilvægasta máltíð dagsins. Því miður, pylsa, skinka og beikon getur eyðilagt mataræði, sem er örugglega ekki góð leið til að byrja daginn. Þess í stað reyna einn af þessum hollari valkostum.
Tyrklandi
Í deyja-harður morgunmat aðdáendur, bjóða flestir vörumerki Tyrkland valkostur fyrir beikon og pylsa. Einn skammtur af kalkúnn beikoni er um það bil 30 prósent lægri í fitu og hitaeiningum en svínakjöti beikoni.
Kjúklingur sækja
Leysing kjúklingur tilboðum kvöldið áður en þú ferð að sofa. Í morgun, eldið kjúklingur í smá ólífuolíu, höggva og kasta inn í omelettuna. Þetta heilbrigt valkostur er furðu fljótur, þægilegur og bragðgóður.
Salmon sækja
Oft hugsað sem eftirlátssemina, lax er frábær morgunmatur kjöt. The lágmark-kaloría, hár-prótein fiskur er lágt í mettaðri fitu og pakkað með hjarta-heilbrigðum ómega-3 fitusýrum.
Svínakjöt loin sækja
Margir forðast svínakjöt en svínakjöt loin er í raun heilbrigt val. Ein 4-oz. þjóna ávöxtun bara 120 hitaeiningar og bara 2,5 g af fitu. Höggva upp afganga í gærkvöldi inn í omelettuna.
Egg sækja
Þú getur ekki hugsa um egg sem kjöt, en Bandaríkin Department landbúnaðarráðherra gerir, því egg eru hár í prótein. Borða eggin með sneið af ristuðu brauði og þú þarft ekki að hafa áhyggjur óður í the added fitu og hitaeiningum af pylsum eða beikon.
Matur og drykkur
- Þú getur elda fisk á dag framundan
- Hvernig á að geyma Quail egg (4 skref)
- Hvernig á að Butcher Squab (11 þrep)
- Valmynd Prófanir til að vinna á veitingastað
- Hvernig til Gera a Theodór-Top reykir
- Get ég Frysta Ónotuð Cupcake batter
- Hvernig á að skipta fersk steinselja með þurrkuðum
- Hvers vegna er Gelatín Mikilvægt í Making marshmallows
Hot morgunverður Uppskriftir
- Þú getur sett Krydd í haframjöl
- Hvernig á að elda Soft Bacon (5 skref)
- Hvernig á að Brown Pylsa
- Hvernig á að frysta haframjöl
- Hvernig til Gera Fried haframjöl (3 Steps)
- Hvernig á að hita upp Bacon á morgun
- Leiðbeiningar um Making Quaker haframjöl
- Mismunur á milli reyktum & amp; Unsmoked Bacon
- Hvernig til Gera Biscuits Hardee stendur
- Hvernig á að elda corned nautakjöt Hash & amp; Egg