Hvernig á að elda kínverska salati

Kínverska salat, einnig þekkt sem celtuce eða aspas salati, er einn af the fleiri framandi tegundir af salati. Með einstakt bragð sem blandar keim af sumar leiðsögn og artichoke, kínverska salat hefur 95 prósent fljótandi efni og er góð uppspretta af steinefnum og vítamínum. Blöðin hennar eru mjúk, ólíkt skörpum laufi iceberg salat. Þú getur bætt kínverska salat að hreyfa-fry rétti, nota það fyrir garnishing súpur og til að búa til heilbrigt og flavorful hula. Sækja Hlutur Þú þarft sækja kínversku lauf salat
Súpa úr uppskrift að eigin vali
Hrærið-steikja fat gert úr uppskrift að eigin vali
Soðið kjúklingur, svínakjöt eða nautakjöt sækja létt steikt grænmeti, svo sem lauk, papriku og spíra
þurrkuðum eða ferskum kryddjurtum og kryddi, svo sem myntu, cilantro og chili
Leiðbeiningar sækja

1. Nota kínverska salat sem innihaldsefni í hrærið-seiði kjöt, grænmeti og hrísgrjónum réttum. Bæta nokkrum laufum af rifið salat sem endanlega innihaldsefni í stir-fry þegar máltíð er næstum lokið, að koma í veg fyrir þá frá overcooking.
   

2. Fínt tæta kínverska salat og bæta sem Skreytið í súpur. Notaðu fingurna til að rífa nokkur blöð salati og blandað í súpuna þegar hún er næstum tilbúin. Elda í hámarki tvær mínútur, sem salat tapar dofnar og ætlar ef eldað lengur. Þú getur einnig bætt við rifið kál Skreytið að súpa bara áður en þjóna.
   

3. Undirbúa appetizing hula við kínverska salati. Búa til bragðmiklar fyllingu fyrir hula með því að sameina fínn sneiðar af soðnu kjúklingur, svínakjöt eða nautakjöt með létt steiktu grænmeti, svo sem lauk, papriku og spíra. Tímabil fylla sprinkling nokkrum þurrkuðum eða ferskum jurtum og kryddi, svo sem myntu, kóriander og chili. Undirbúa hula með scooping tvær matskeiðar af fyllingu á kínversku kál blaða. Víxl, þjóna fyllingu og kínverska salat fer sérstaklega hlið við hlið, þannig að allir geti saman eigin hula þeirra.