- | Food & Drink >> Matur og drykkur >> Matreiðsla og bakstur >> matreiðsluaðferðir >>
Hvernig á að Sjóðið Chia fræ (7 skrefum)
Margir eru kunnugir Chia Pet auglýsingum, en eru ókunnugt um næringargildi ávinning af Chia fræ. Þetta litla fræ er orkuver næringarefna eins og omega-3 fitusýrum, vítamínum, steinefnum, andoxunarefnum og trefjum. Þú getur borða Chia í hrár formi eða sjóða það með öðru innihaldsefni í mat eins og súpa eða heitur korn. Sækja Hlutur Þú þarft glampi 2 1/2 bolla af vatni eða 3 bolla af mjólk
1 /2 bolli ristaðar Kasha
1/2 bolli chia fræjum sækja 1/2 tsk. smjör
1/2 tsk. Salt
hunangi
Soy, mjólk eða rjóma sækja
Chia pudding
3 & frac12; bollar vatn sækja 1 tsk. vanillu sækja Sea salt
1 bolli cashews sækja 2 & frac12; msk. hlynur síróp
Gerðu Hot Cereal sækja
-
Hellið 2 & frac12; bolla af vatni eða 3 bollar af mjólk í pott. . Koma með það að sjóða
-
Bæta í & frac12; bolli af ristuðum Kasha, & frac14; bolli af Chia fræ, & frac12; tsk. af smjöri og & frac12; tsk. af salti. Hrærið rólega.
-
Láttu blönduna sjóða í um 12 mínútur, hrærið reglulega. Taktu pönnuna af eldinum.
-
Berið korn á meðan það er heitt. Þú getur sweeten það með hunangi og bæta soja, mjólk eða rjóma
Chia Pudding sækja-
Blend 3 &. Frac12; bolla af vatni, 1 tsk. af vanillu, klípa af salti sjávar, 1 bolli af cashews og 2 & frac12; msk. af hlynsírópi saman. Hættu að blanda þegar blandan er slétt
-
hella vökva í pönnu og bætið &. Frac14; bolli af Chia fræ. Þar sem fræ eru svo ljós að þú gætir þurft að blanda þeim inn með skeið eða egg whisk.
-
Koma blönduna sjóða, hrærið reglulega. Látum það krauma þar til blandan er eins og þykkur eins og þú vilt. Fjarlægja það úr eldavélinni og þjóna.
-
Matur og drykkur
- Braising vs Dry steikt
- Hvernig á að raða Cupcakes í líki prinsessa Crown
- Gera Þú Slappað rauðvíni áður en þjóna það
- Hvernig á að elda Bacon-umbúðir Deer loin
- Hvernig á að borða Pav Bhaji
- Hvernig á að skera Sushi úr stykki af Ahi Tuna (5 Steps)
- Hvernig Gera Bandaríkjamenn borða ramen núðlur
- Hversu lengi á Baby Kartöflur að eldavél
matreiðsluaðferðir
- Hvernig á að vita þegar Cornish Game Hen hefur lokið ste
- Eru Solo bollar Microwaveable
- Grilla Leiðbeiningar um Rib-Eye steik
- Hvernig á að halda beets blæðingar (10 þrep)
- Hvernig á að fá of mikið salt Út af Pinto Baunir (9 Ste
- Hvernig á að Blanch, Peel, & amp; Freeze Whole Tómatar
- Hvernig aldurs filet Mignon (5 skref)
- Hvernig á að Steikið lauslega sneið Ham (4 skrefum)
- Hvað er Sous-Vide Food
- Hvernig á að elda kjúklingur Wing Varahlutir í crock-pot