Er mikið af trefjum í appelsínum?

Appelsínur eru góð trefjagjafi, sem gefur um 3 grömm af trefjum á hvern stóran ávöxt. Trefjar eru mikilvægur hluti af heilbrigðu mataræði og geta hjálpað þér að vera saddur og ánægður eftir að hafa borðað. Það getur einnig hjálpað til við að stjórna meltingu og koma í veg fyrir hægðatregðu. Að auki geta trefjar hjálpað til við að lækka kólesterólmagn og draga úr hættu á hjartasjúkdómum og sykursýki.