Hvað ætti 11 ára stelpa að drekka mikið?

Samkvæmt sérfræðingum er ráðlagt magn af vatnsneyslu á dag fyrir 11 ára stúlkur um það bil 1,9 lítrar (64 vökvaúnsur). Hins vegar er rétt að hafa í huga að þarfir einstaklinga geta verið mismunandi og einnig ætti að hafa í huga þætti eins og hreyfingu, loftslag og heilsufar. Til að tryggja fullnægjandi vökva skaltu hvetja til reglulegrar vatnsneyslu yfir daginn og takmarka sykraða drykki eins og gosdrykki og safa.