Ódýr sykursýki Kvöldverður Hugmyndir
Vinnuskilyrði með sykursýki getur verið erfitt að breyta fyrir fólk. Skipulags kvöldverði sem eru ódýr, ljúffengur, og hafa rétta samtals kolvetni þú mátt geta vera leikinn auðveldlega með smá ímyndunarafli og mikið merki lestur. Hugmyndirnar sem hér hafa verið reiknaðar til að veita rétt magn af kolvetnum fyrir flesta sjúklinga með sykursýki (45 grömm á máltíð fyrir konur, 60 grömm karla). Vinsamlega hafa samband við lækni eða hjúkrunarfræðing meðferðaraðila fyrir ráðlagðan fjölda kolvetni á máltíð fyrir persónulega heilsu þinni. Sækja ramen núðlur Einhver? Sækja
Það gamall háskóli hefta hægt að gera í miklu kvöldmat með bara smá hjálp. Einn pakki af steikt kjúklingur bragðbætt ramen núðlur er mjög ódýrt, oft bara 10 sent á pakkann. Elda núðlur á aðeins 1/4 bolla af vatni og einn dós af hægelduðum tómötum bragðbætt með hvítlauk, oregano og basil. Bæta leif kjúkling eða kalkún og allir grænmeti þú gætir notið, svo sem sveppum, lauk eða kúrbít. Bæta smá auka oregano til að smakka og þú hefur gert ódýrt aðalrétt (þjónar 4 til 6 manns) sem er lágt í kolvetnum (Einn pakki af Ramen er samtals 52 kolvetnum, tómatar eru um 10).
Sameina þetta aðalrétt með salati og kolvetnasnauðum brauði.
Breakfast of Champions sækja
Breakfast er talin mikilvægasta máltíð dagsins, sama hvað þitt mataræði eða venja. Þetta er sérstaklega við um sykursýki. Gerð viss morgunmat er ekki aðeins vel rólegur heilbrigt einn en að það veitir þér einnig með rétta upphæð af kolvetnum, próteinum og sykrum sem þarf til að koma blóðinu í eðlilegt horf er tiltölulega auðvelt að gera. Einföld morgunverður af omelettuna gert með tveimur eggjum og fyllt með sveppum, kryddjurtum og grænmeti hefur aðeins um 6 kolvetni og kostar um $ 1. Ásamt einum sneið af ristuðu brauði og sumir ávexti, máltíð er í jafnvægi, undir mörkum fyrir kolvetni og ódýrt.
Skiptið Plate sækja þinn
Auðveldasta leiðin til að skipuleggja máltíðir þínar, sama hvað þú ert að borða, er að skipta diskinn þinn í hluta. Í fyrsta kafla er efst helmingur diskinn þinn. Þetta ætti að vera frátekin fyrir grænmeti eins og spergilkál, kúrbít og grænum baunum - hvaða grænmeti sem hefur ekki mikið af sterkju. Seinni helmingur diskinn þinn skal skipt í tvo jafna hluta. Eitt ætti að vera frátekin fyrir brauð, grjón, pasta eða kartöflur - þau matvæli sem gera upp meirihluta kolvetni telja. Síðasti kaflinn er frátekið fyrir próteinum svo sem nautakjöt, kjúklingur, fiskur, Tyrklandi og egg - um 3 til 4 aura aðeins. Bæta við einn lítill stykki af ávöxtum eða einn 8-eyri glas af Lögð mjólk og máltíð er lokið.
Matur og drykkur
- Laugardagur Olía ætti að nota fyrir Quick Mix Banana Brau
- Hvernig til Gera amma Smith eplabaka (8 Steps)
- Hvernig á að kaupa áfengi í Dry County
- Tegundir Tomato Soup
- Hvernig á að frysta egg
- Þú getur elda desert & amp; Kvöldverður í sama ofninum
- Hvernig á að elda crawfish (5 skref)
- Er Viðarkol Cook steik Better Than Gas
sykursýki Uppskriftir
- The Best sykursýki Matreiðslubækur
- Uppskriftir fyrir sykursjúkra Bakstur & amp; Matreiðsla
- Hvernig á að Bakið Með Xylitol (4 Steps)
- Hvað er gott sykursýki Lunch
- Hvernig til Gera Agave Nectar Extract (10 Stíga)
- Hvernig til Gera a Sugar Free Vanilla donut gljáa
- Hádegismatur Box Hugmyndir fyrir sykursjúkra Kids
- Sykursýki Breakfast Drink Uppskriftir
- Hvernig til Gera Honey ediki (5 skref)
- Hvernig til Gera a sykursýki Gulrótarkaka með rjómaosti