steiktu kjúklinginn og grænmeti í ofninn útrýma the þörf fyrir olíu í því að gera Fajitas. Með sneið kjúklingur og grænmeti í 1/2-tommu ræmur og steiktu þau í sósu, getur þú nýta náttúrulegum bragði af grænmeti og fylla bragðið af sósum líka. Jöfn hlutar vatn og fajita sósa gefa brennt kjúklingur þinn og grænmeti bætt sparka, en þú getur notað smá kjúklingur eða grænmeti seyði til að halda þeim rök og koma í veg fyrir þá frá brennandi. The leyndarmál til bragðgóður ristuðum grænmeti er að fylgjast með þeim náið og nær með filmu, ef þörf krefur.
Hægur eldavél kjúklingur fyrir Fajitas sækja

Hægir eldavélar eru leið til að fara ef þú kjósa rifið kjúklingur í fajita þínu. Simmering kjúklingur í fajita sósu fyrir klst skapar útboðs kjöt brimming með bragði. Fjarlægja kjúklingur og láta það setja þangað til það er kaldur nóg til að höndla, og tæta það með tveimur gafflar. Laukur og paprika má eldað á sama tíma, sem gerir hægur eldavél þægilegan val þegar þú ert upptekinn við önnur húsverk. Settu rifið kjúklingur aftur í hægum eldavél og leyfa fjölskyldu þinni til að þjóna sér og þau hituð efst hveiti tortilla með krydduðum blöndu af kjúkling og grænmeti.
Brjótast út grillið sækja

Nonstick grills bjóða fljótur lausn á að gera kjúklingur Fajitas án olíu. Þótt kjúklingabringur má grillaður í heilu og skera í viðkomandi stærð síðar, þeir geta einnig verið sviptur og grilluðum í að þjóna stærð stykki. Hvort sem þú bæta við kryddi áður eða eftir að grilla er komið að þér. Prófaðu grilla kjúklinginn og grænmeti og þá að leyfa þeim að sitja í fajita sósu í 30 mínútur. Reheat og þjóna heitt hituð tortillur toppað með uppáhalds krydd þínum.
Wok skulum sækja

Hefðbundin Stir-franskar í wok eru ma heitt olíu, en það þýðir ekki að þú getur ekki elda án þess. Skjaldarmerki inni á wok með viðloðunarfríum formum úða og elda upp þá kjúklingur lengjur og grænmeti heilbrigð leið. Bæta fajita sósu til stóra skál og hellið í grænmeti og kjúkling. Kasta og leyfa að sitja í nokkrar mínútur til að dreifa bragðið. Reheat ef þörf krefur og þjóna með heitu tortillur og öllum meðlæti.