Í ljósi þess að jógúrt er eingöngu gert úr mjólk, og sem majónesi er gert nánast eingöngu af olíu, það er unsurprising að matskeið af Mayo inniheldur meiri fitu en fullt bolla af jógúrt. Það er einnig pakkað með prótein, vítamín og steinefni, sem flest eru alveg fjarverandi í majónesi. Þegar þú ert að undirbúa uppáhalds samloku eða salat, getur þú auðveldlega draga telja kaloríu sína og upp næringargildi sínu með því að blanda smá látlaus jógúrt inn í majónes frekar en að nota alla mayo.
Sumir Ábendingar

Jógúrt inniheldur þunnt, vatnskenndur mysu, sem hefur tilhneigingu til að leka út með tímanum. Ef þú ert að fara að nota það í salat eða samlokur, ættu þeir að vera þjónað strax frekar en gert upp á undan. Í þessu tilviki, & quot; minna-náttúrulegur & quot; almennum jógúrt er betri kostur en iðgjald vörumerki þitt, því það er þykknað og stöðug með matarlím. Þú getur einnig holræsi jógúrt nótt þína í colander fóðruð með pudding poka, sem þrýstir út mest af mysu og skilur þykkari, creamier jógúrt.