Hvernig til Gera Low-Fat lentil súpa - Aðeins 5 Þyngd Watchers staðir
Linsubaunir eru frábær uppspretta af eggjahvítuefni og einn af the járn-ríkur grænmeti. Þau innihalda einnig fólínsýru, vítamín B-1 og steinefni, og eru hátt í fæðu trefjar:. 11 prósent í rauðum /bleikum linsubaunir og 31 prósent fyrir grænum linsubaunir sækja Hlutur Þú þarft glampi 2 matskeiðar ólífuolía
1 bolli laukur, hakkað eða hægelduðum sækja 1/2 bolli sellerí, saxað glampi 1 bolli gulrætur, hægelduðum sækja
1 bolli rauður eða brúnn linsubaunir
15 aura kremja tómötum sækja 3 bollar fitulaus grænmeti seyði
Leiðbeiningar sækja
-
Hitið olíuna í birgðir pott eða Dutch ofni og bæta grænmeti, elda þar til þeir byrja að fá mjúkt. sækja sækja
-
skola linsubaunir og velja út hvaða óásjálegur sjálfur. Bæta við linsubaunir, grænmeti seyði og kremja tómötum í pottinn.
-
Koma til sjóða og síðan látið malla í 15 til 20 mínútur, eða þar til þráir eymsli af linsubaunir er náð. Sækja sækja
-
Berið fram með hrísgrjónum eða orzo pasta, en athugið að þetta mun bæta við 5 Þyngd Watchers stig.
Previous:Hvernig til Gera Einn Point Orange ló fyrir þyngd áhorfandi Program
Next: No
Matur og drykkur
- Fótspor Made Með djöfulsins Food Cake Mix
- Hvernig til Gera sinnep Pickles (5 skref)
- Hvað er hægt að setja ofan á karamellum stað Hnetur
- Tegundir tamales
- Lipton Súpa Secret leiðbeiningar (8 Steps)
- Hvernig til Gera Heimalagaður Gumpaste Fyrir Cake Decoratin
- Hvað eru kóreska Hot Pepper flögur
- Hvernig á að kaupa Calphalon pottar (4 skrefum)
Þyngd Watchers Uppskriftir
- Hvernig til Gera Þyngd Watchers-Friendly Taco salat
- Hvernig til Gera Þyngd Watchers Tyrkland Chili (3 þrepum)
- Hvernig til Gera a Þrjár Innihaldsefni smoothie þrisvar Þ
- Hvernig til Gera Þyngd Watchers Súpa - Quick minn og Easy
- Matur Heimildir Beta Alanine
- Hvernig til Gera Einn Point Orange ló fyrir þyngd áhorfan
- Hvernig til Gera The Best Fat Burning prótein hrista
- Hvernig til Gera Low-Fat lentil súpa - Aðeins 5 Þyngd Wat