- | Food & Drink >> Matur og drykkur >> helstu Diskar >> entrée Uppskriftir >>
Hvernig á að Roast quinoa fyrir Nuttier Flavor
Quinoa er kallað mest forn allra korni. Það er í raun fræ og næringarlega þétt einn. Það er heill prótein sem inniheldur allar amínósýrur sem líkaminn þarfnast. Fáir planta sem uppistöðu innihalda öll nauðsynleg amínósýrur. Þegar þú bætir quinoa að máltíð, fá þér 4 grömm af prótíni og 3 grömm af trefjum á 1/2 bolla þjóna, sem gerir það að góðar, fylla, en lág-kaloría viðbót við diskinn þinn. Það er búið og borðað í leiðir sem eru svipuð hrísgrjónum, en roasting það áður elda færir út auðæfi, nuttier bragð. Sækja Hlutur Þú þarft
stóra skál
Plate (valfrjálst) sækja
pönnu
Jurtaolía
Leiðbeiningar sækja
-
Hellið quinoa í stóra skál og hylja það með vatni. Swish korn í kring til að skola þeim, þá hella af vatninu. Endurtaka skola ferlið þar til þú sérð enga froðu í skola vatni þínu. Cover skál með disk ef þú átt í vandræðum með að halda quinoa inni.
-
Pre-hita pönnu á eldavélinni, yfir miðlungs hita.
-
Bæta við lítið magn af olíu grænmeti í pönnu.
-
Bæta við skola quinoa á pönnu og dreifa því út í með skeið.
-
Stöðugt hrista pönnu fram og til baka eða færa quinoa kring með skeið svo það verður ristuðu brauði jafnt án þess að brenna.
-
Taktu pönnu úr hita þegar quinoa birtist ljós brúnn og gefur frá sér hnetukenndur ilm.
Matur og drykkur
- Hvernig til Hreinn geitakjöt
- Hvernig á að frost nellikur á Cupcakes
- Hvernig get ég elda kjúklingur Hearts? (7 skref)
- Hvernig til að skipta Butter fyrir olíu í pönnukökur (3
- Hvað bragðast vel með Shish Kebabs
- Hvernig á að Julienne salat (5 skref)
- Hvað á að gera ef kjöt hitamæli Breaks þín
- Hvað er Filet af Sole
entrée Uppskriftir
- Þú getur Frysta lasagna Áður bakstur ef þú ert að not
- Hvernig á að elda með Rock Salt (7 Steps)
- Hvað er rómantískt Dish ég get Undirbúa fyrir vinkonu m
- Hvernig til Gera Taco pizzu - Uppskrift (8 þrepum)
- Hvernig á að gera Pepper Steik
- Hvernig til Gera Squash Dressing
- Hvernig á að þykkna kjötsafi með hveiti ( 3 Steps )
- Leiðbeiningar fyrir matreiðslu Frosinn California Eldhús
- Matvæli til að borða með bakaðri Mac & amp; Ostur
- Hvernig til Gera plokkfiskur sætari
entrée Uppskriftir
- Campbell Soup Uppskriftir
- kjúklingur Uppskriftir
- Crock Pot Uppskriftir
- Duck Uppskriftir
- entrée Uppskriftir
- Fiskur Uppskriftir
- grillað
- Kjöt Uppskriftir
- Meatloaf Uppskriftir
- pasta uppskriftir
- Svínakjöt Chop Uppskriftir
- alifugla Uppskriftir
- Quiche Uppskriftir
- Quick & Easy máltíðir
- Seafood Uppskriftir
- skelfiskur Uppskriftir
- Slow eldavél Uppskriftir
- sushi
- Tyrkland Uppskriftir
- Dádýr Uppskriftir