Hvernig á að elda tilapia í crock-pottinn

Tilapia er bolfiskur með vægt bragð að jafnvel þeir sem ekki sama um fiska njóta. Ólíkt þungur fiski með feitletrun bragði, eins og túnfiskur og lax, getur þú árstíð tilapia með hvaða krydd eða ávöxtum og grænmeti saman og ljós fiski eykur frekar en keppir við bragði. Þessi fiskur er jafnvel auðveldara að undirbúa þegar pöruð með uppáhalds eldhús tæki hvers upptekinn Cook: crock-pottinn. Tilapia flögur auðveldlega, svo nota álpappír til að halda fisk ósnortinn þannig að það falli ekki í sundur eins og þú fjarlægir það úr Crock-Pot, sem leiðir í röku, flavorful fiski. Sækja Hlutur Þú þarft
álpappír
grænmeti
krydd
sækja kjöt hitamæli sækja Fork
Leiðbeiningar sækja

1. Kaupa út sérstakt stykki af filmu fyrir hvern fiskflak á sléttu vinnusvæði, með því að nota a stykki af filmu um þrisvar sinnum á stærð á fiskflökunum. Fiskflök er auðvelt að elda, og hver einstaklingur endar með eigin filmu umbúðir máltíð hans, en þú getur bara eins auðveldlega elda úr heilum fiski í álpappír ef Crock-Pot er nógu stór.
   

2. Season báðum hliðum Tilapia flök, með þurrum kryddjurtum eins og salt og pipar. Setjið einn flak á miðju hverrar stykki af álpappír.
   

3. Top fiskinn með val þitt á hráefni til að elda með fiskinum, svo sem sneið laukur og pipar, klumpur af ananas og mangó, eða tómatur og basil. Þú getur notað blöndu af ávöxtum, grænmeti, blautur og þurr innihaldsefni til að laga fiskinn við hvers konar matargerð. Prófaðu hvítlauk, engifer, hunang og teriyaki sósu yfir lauk og papriku fyrir asískum áhrifum, eða ofan við heitan sósu og salsa fyrir Mexican-stíl fat. Notaðu einföld ólífuolía til hreim tómat og basil fiskur fat. Þú getur sprunga pipar og kreista safa úr sítrónu yfir fiskinn og láta sítrónu í pakka til að gera betri sítrónu pipar kjúklingur en úr þurru sítrónu pipar krydd.
   

4. Safna langhliðum spaðans ofan fiskinn og brjóta þá niður saman um 1 tommu. Halda áfram leggja saman alla leið niður að fiski og öðru innihaldsefni. Falt hvom enda þar til þynna er alveg lokað og vel lokuðum. Í orði, þá ættir þú að vera fær um að henda pakka og til baka í hendi án safi leka; í raunveruleikanum, sennilega þú ættir ekki að prófa þessa kenningu.
   

5. Settu þunna pakka inni í crock-pottinn insert. Þú þarft ekki að setja þá í jafnvel lag. Settu lokið á Crock-Pot.
   

6. Elda fisk fyrir um 2 1/2 til 3 klst á hár hiti Stilling Crock-Pot, eða um 5 klst á lágu hitastig stilling. Athugaðu fiskinn með kjöt hitamæli og fjarlægja þegar það nær innra hitastig 145 gráður Fahrenheit og hold flögur auðveldlega með gaffli. Þunna pakka halda safi sem eru í kringum fisk svo tilapia er eldað, með gufu eða veiðiþjófnaður ef það er a hár fljótandi efni.