- | Food & Drink >> Matur og drykkur >> helstu Diskar >> Fiskur Uppskriftir >>
Hvernig á að elda tilapia ýmsa vegu
Tilapia hefur orðið svo vinsæll að það er nú fimmta vinsælasta sjávarfang neytt í Bandaríkjunum tilapia hefur marga næring hagur þ.mt vera hátt í próteini og lágt í hitaeiningum, kolvetnum og fitu. Það er a mikill uppspretta af kalíum og vítamín B12. Flök elda fljótt og hægt er að bæta við ótal uppskriftir sækja Hlutur Þú þarft sækja tilapia -. Allt eða flök
Leiðbeiningar sækja
-
Skolið tilapia undir cool vatn. Hvort heild eða flök, skola og klappa þurr létt með pappír handklæði.
-
Season fiskinn með uppáhalds kryddi þínum. Salt, pappír, ólífuolía, anís fræ (jörð), basil, oregano, eða sítrónusafa eru allt góðar kryddi fyrir tilapia.
-
Bæta við hvaða uppskrift starf fyrir ljós flöktandi fiski.
-
Bakið tilapia í vel oiled ofni sönnun fat á 350 gráður F í 25 mínútur. Ekki snúa ekki á meðan matreiðslu. Fiskur er gert þegar það er hægt flaga auðveldlega.
-
Pan steikja fisk í stórum pönnu með ólífuolíu um 25 mínútur þangað einu sinni á matreiðslu. Dýpkun í hveiti veitir góða lag og gerir það crunchy að utan.
-
Grillaður fiskinn á miðlungs hita á grillið með fisk körfu um 25 mínútur. Spray körfuna með Nonstick úða. Slökkva einu sinni á matreiðslu.
-
poach fiskinn í grunnu bakstur fat sem hægt er að nota á helluborði. Bæta bolla af vökva svo sem hvítvín eða Clam safa. Eftir að fiskurinn byrjar að sjóða, krauma í 10 mínútur.
Previous:Hvernig á að Cold Smoke Maple Salmon
Next: Hvað er Filet af Sole
Matur og drykkur
Fiskur Uppskriftir
- Hvernig á að elda tilapia ýmsa vegu
- Hvernig á að elda bakaðar Steinbítur
- Hvernig á að Bakið Blackfin Túnfiskur
- Hvernig á að Pan steikja Pickerel (7 skref)
- Hvernig á að Pan steikja Cod eða Ýsa (6 Steps)
- Leiðir að elda lax flök
- Hvernig á að Bakið lax flök hluta (5 skref)
- Hvernig á að Broil lax í álpappír
- Hvernig á að Descale urriða (5 skref)
- Spicy Tuna steik Uppskrift
Fiskur Uppskriftir
- Campbell Soup Uppskriftir
- kjúklingur Uppskriftir
- Crock Pot Uppskriftir
- Duck Uppskriftir
- entrée Uppskriftir
- Fiskur Uppskriftir
- grillað
- Kjöt Uppskriftir
- Meatloaf Uppskriftir
- pasta uppskriftir
- Svínakjöt Chop Uppskriftir
- alifugla Uppskriftir
- Quiche Uppskriftir
- Quick & Easy máltíðir
- Seafood Uppskriftir
- skelfiskur Uppskriftir
- Slow eldavél Uppskriftir
- sushi
- Tyrkland Uppskriftir
- Dádýr Uppskriftir