Hvernig á að Bakið Tyrkland Tenderloins

Við skulum tala kalkúnn nautalund. Tyrkland tenderloins eru skera úr inni miðju brjóst fuglsins. Þau eru beinlaus, roðlaus, allt hvítt kjöt vara sem hægt er að bera fram allt, sem butterflied flök eða skera í medallions. Þetta gerir þeim auðvelt að elda, þjóna og fella inn í uppáhalds uppskriftir. Auk þess að vera sveigjanlegur, eru kalkúnn tenderloins einnig mjög nærandi. A 3-eyri skammtur Tyrklandi hefur 25 grömm af próteini, hverfandi fitu og aðeins 116 hitaeiningar. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Nonstick roasting pönnu sækja Nonstick elda úða sækja Turkey nautalund flökum (10)
2 matskeiðar auka-Virgin ólífuolía sækja
salt
pipar
marinade bursta sækja kjöt hitamæli
Ókeypis Leiðbeiningar sækja

1. Hitið ofninn í 400 gráður Fahrenheit.
   

2. Spray roasting pönnu með Nonstick elda úða.
   

3. Fjarlægja kalkúnn nautalund flök úr umbúðunum og setja í pönnu.
   sækja

4. Brush nautalund flök með ólífuolíu á báðum hliðum og stökkva með salti og pipar.
   

5. Settu nautalund flök í Forhita ofni og baka í 30 mínútur .
   

6. Fjarlægja pönnu úr ofninum og settu kjöt hitamæli í þykkna hluti við TENDERLOIN. The kalkúnn er gert þegar hitamælirinn skráir 170 gráður F.