Hvernig á að forðast uppblásinn Þegar drekka vín

Uppblásinn er ástand þar sem kviðar svæði líður óþægilega saddur, þetta getur fylgt belgdu eða distention, samkvæmt Medline Plus website. Uppblásinn sér stað þegar líkaminn heldur umfram vatn og /eða gas byggir upp í meltingarvegi. Uppblásinn veldur maga verki, sem getur verið allt frá sljór og stöðug til skarpur og stingandi. Sækja Hlutur Þú þarft
ávaxtasafa eða hunang
dökkt súkkulaði eða ósaltað hnetur
Leiðbeiningar sækja

1. Létta streita þinn áður en að drekka. Streita getur haft skaðleg áhrif á meltingarkerfið, þ.mt einkenni uppblásinn. Streita getur einnig aukið preexisting ástand. Hugleiðsla, æfa og journaling hugsanir þínar og tilfinningar eru góðar aðferðir til að draga úr streitu.
   

2. Borða matvæli ekki vitað um uppblásinn í klst áður og eftir að drekka vín. Matvæli sem geta valdið uppblásinn meðal annars rautt kjöt, steikt matvæli og allir mat sem veldur yfirleitt gas, svo sem spergilkál og baunir. Drykkir til að forðast eru kaffi, karbónat gosdrykkir og þau sem innihalda gervisykur. Borða og drekka í hófi.
   

3. Drekka vatn. Drekka glas af vatni á milli hvers glasi af víni mun hjálpa vísu burt Afvðtnunar áhrif áfengis, hægja á hraða drykkju og takmarka heildar inntaka.
   

4. neyta mat eða drykk inniheldur frúktósa eftir þér að deila flösku af víni. The University of Maryland Medical Center bendir vara, svo sem ávaxtasafa og hunangi mun hjálpa brenna burt áfengi hraðar, fá það út úr tölvunni þinni hraðar og kannski koma hraðari léttir að einkenni þín.
   

5. Snarl á dökku súkkulaði eða ósaltað hnetum. Samkvæmt Carolyn Dean, MD, ND, uppþemba völdum vökvasöfnunar vegna má létta borða matvæli hár í magnesíum drekka áfengi. The Heilbrigður Living Site bendir magnesíum dregur stigum taugaboðefnisins sem stjórnar uppblásinn, og eins lítið og 100 mg dregur umfram vatn þyngd.
   

6. Sjá lækninn til að tryggja að þú ert ekki undirliggjandi ástand sem leiðir til endurtekinna dæmi af uppblásinn. Uppblásinn getur verið í gangi vandamál fyrir fólk sem þjáist af iðraólgu, glútenóþol eða laktósaóþol, samkvæmt Mayo Clinic heimasíðu.